На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных методик фитнеса во всем мире. Им увлекается чуть ли не каждая вторая звезда Голливуда, а классы занятий пилатесом на гимнастическом коврике есть почти что в каждом спортзале практически во всех небольших городках. Главное предназначение этой книги в том, чтобы вы получили общее впечатление об упражнениях пилатеса, выполняющихся на гимнастическом коврике. Кроме того, в нее включена подробная информация, относящаяся к истокам метода пилатеса, его истории и философии. Если вы решили не ограничиваться одним ковриком, то найдете в этой книге информацию о тренажерах и вспомогательных приспособлениях пилатеса, а также специальные программы для беременных, людей пожилого возраста и людей, перенесших травму. Подробное описание всех упражнений, дополненное фотографиями и схемами. Решает проблемы со здоровьем, а также позволяет чувствовать себя и выглядеть лучше без аэробики! Пилатес победоносно шествует по всему миру! И...
Na segodnjashnij den pilates stal odnim iz samykh populjarnykh metodik fitnesa vo vsem mire. Im uvlekaetsja chut li ne kazhdaja vtoraja zvezda Gollivuda, a klassy zanjatij pilatesom na gimnasticheskom kovrike est pochti chto v kazhdom sportzale prakticheski vo vsekh nebolshikh gorodkakh. Glavnoe prednaznachenie etoj knigi v tom, chtoby vy poluchili obschee vpechatlenie ob uprazhnenijakh pilatesa, vypolnjajuschikhsja na gimnasticheskom kovrike. Krome togo, v nee vkljuchena podrobnaja informatsija, otnosjaschajasja k istokam metoda pilatesa, ego istorii i filosofii. Esli vy reshili ne ogranichivatsja odnim kovrikom, to najdete v etoj knige informatsiju o trenazherakh i vspomogatelnykh prisposoblenijakh pilatesa, a takzhe spetsialnye programmy dlja beremennykh, ljudej pozhilogo vozrasta i ljudej, perenesshikh travmu. Podrobnoe opisanie vsekh uprazhnenij, dopolnennoe fotografijami i skhemami. Reshaet problemy so zdorovem, a takzhe pozvoljaet chuvstvovat sebja i vygljadet luchshe bez aerobiki! Pilates pobedonosno shestvuet po vsemu miru! I...
