Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терзаемся из за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по настоящему. Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.
My nesemsja na rabotu na vsekh parakh, a kogda zastrevaem v probke, terzaemsja iz za togo, chto dvigaemsja nedostatochno bystro. My ekonomim vremja, poedaja fastfud na khodu. Chtoby spravitsja s vechno rastuschimi spiskami del, my stanovimsja mnogozadachnymi. My taraschimsja v telefony vo vremja razgovora s druzjami. Opustiv golovu i ustavivshis na ekrany, my ne smotrim drugim v glaza i pochti ne zamechaem, chto nas okruzhaet. My ne obschaemsja po nastojaschemu. Khvatit! Pora snizit oboroty i rasslabitsja, pora sdelat pauzu. Na samom dele dlja polnotsennogo otdykha ne objazatelno tratit po dva chasa v den na meditatsiju v tishine. Nado prosto stat osoznannee, nauchitsja zhit v nastojaschem. Korin Svit daet uprazhnenija na osoznannost, kotorye mozhno legko vypolnjat za rabochim stolom, v perepolnennom vagone metro ili v ocheredi v magazine. Pust eta kniga stanet vashim provodnikom v mir vnutrennego spokojstvija. Naslazhdajtes etimi uprazhnenijami. Naslazhdajtes svoej zhiznju.
