Йога как путь, состоящий из самых разных упражнений, позволяет нам не только развить хорошую физическую форму, но и приобрести духовную
целостность. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объяснят, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела.
Joga kak put, sostojaschij iz samykh raznykh uprazhnenij, pozvoljaet nam ne tolko razvit khoroshuju fizicheskuju formu, no i priobresti dukhovnuju
tselostnost. Poshagovye fotografii i anatomicheskie illjustratsii, predstavlennye v etoj knige, podskazhut, kak vypolnit tu ili inuju asanu, objasnjat, kakie myshtsy naprjazheny v kazhdoj poze. Takzhe vy najdete poleznye podskazki, kak pravilno vypolnjat i uderzhivat asanu, kak najti pozu, kotoraja luchshe pozvoljaet sosredotochitsja na opredelennykh oblastjakh vashego tela.
