Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объяснят, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. "Анатомия йоги" уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой.
Praktika jogi, voznikshaja v Indii tysjachi let nazad, napravlena na razvitie tela, uma i dushi. Poshagovye fotografii i anatomicheskie illjustratsii, predstavlennye v etoj knige, podskazhut, kak vypolnit tu ili inuju asanu, objasnjat, kakie myshtsy naprjazheny v kazhdoj poze. Takzhe vy najdete poleznye podskazki, kak pravilno vypolnjat i uderzhivat asanu, kak najti pozu, kotoraja luchshe pozvoljaet sosredotochitsja na opredelennykh oblastjakh vashego tela. "Anatomija jogi" udeljaet osnovnoe vnimanie fizicheskim aspektam uchenija i rassmatrivaet 50 standartnykh asan. Posobie budet polezno kak novichkam, tak i tem, kto uzhe davno zanimaetsja jogoj.
