Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь - вот основные составляющие долголетия. Такие несложные правила, как зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, придадут вам прилив сил, вы станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня.
Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика.
Наслаждайтесь каждым прожитым днем, двигайтесь и будьте здоровы!
Ratsionalnoe pitanie, krepkij son i aktivnaja zhizn - vot osnovnye sostavljajuschie dolgoletija. Takie neslozhnye pravila, kak zarjadka po utram, otkaz ot vrednykh privychek i potreblenie zdorovoj pischi, pridadut vam priliv sil, vy stanete bolee energichnymi, bodrymi i zdorovymi. S pomoschju rekomendatsij opytnogo vracha vy smozhete podobrat kompleks uprazhnenij dlja utrennej zarjadki, kotoryj obespechit vam tonus na protjazhenii vsego dnja.
Poleznye sovety v kazhdoj glave pomogut vam sorientirovatsja, kak opredelit bolezni i kakoe lechenie primenjat vo vremja konkretnykh zabolevanij v pozhilom vozraste, kakie rastitelnye sredstva nuzhny dlja normalizatsii sna, a takzhe zachem nuzhna ezhednevnaja profilaktika.
Naslazhdajtes kazhdym prozhitym dnem, dvigajtes i budte zdorovy!
