Поможет справиться с тревогой, развить жизнестойкость и ответить на вопросы о том, что для вас действительно важно. Постоянные переживания - за здоровье, финансы, будущее - мешают наслаждаться каждым днем. Стресс накапливается и приглашает своих друзей: тревогу, панику и страх. Эти эмоции могут казаться неуправляемыми, вызывать чувство растерянности и беспомощности. Но не стоит ждать, что настанет спасительная стабильность, которая уж точно поможет вырваться из цепких лап тревоги. Ресурсы для борьбы с тревогой можно найти в себе. Практикующий психотерапевт Татьяна Павлова расскажет, как понять свои ценности и обрести опору - и как благодаря этому сделать жизнь более спокойной. Вместе с героями книги (в которых легко узнать себя и своих близких) вы поймете, почему возникает тревога и как помочь себе справиться с ней. Все техники основаны на доказательных методах и легко встраиваются в повседневную жизнь. Для кого книгаДля тех, кому нужны действенные практики, помогающие восстановиться.Для всех, кто устал бороться с тревогой в одиночку.
Pomozhet spravitsja s trevogoj, razvit zhiznestojkost i otvetit na voprosy o tom, chto dlja vas dejstvitelno vazhno. Postojannye perezhivanija - za zdorove, finansy, buduschee - meshajut naslazhdatsja kazhdym dnem. Stress nakaplivaetsja i priglashaet svoikh druzej: trevogu, paniku i strakh. Eti emotsii mogut kazatsja neupravljaemymi, vyzyvat chuvstvo rasterjannosti i bespomoschnosti. No ne stoit zhdat, chto nastanet spasitelnaja stabilnost, kotoraja uzh tochno pomozhet vyrvatsja iz tsepkikh lap trevogi. Resursy dlja borby s trevogoj mozhno najti v sebe. Praktikujuschij psikhoterapevt Tatjana Pavlova rasskazhet, kak ponjat svoi tsennosti i obresti oporu - i kak blagodarja etomu sdelat zhizn bolee spokojnoj. Vmeste s gerojami knigi (v kotorykh legko uznat sebja i svoikh blizkikh) vy pojmete, pochemu voznikaet trevoga i kak pomoch sebe spravitsja s nej. Vse tekhniki osnovany na dokazatelnykh metodakh i legko vstraivajutsja v povsednevnuju zhizn. Dlja kogo knigaDlja tekh, komu nuzhny dejstvennye praktiki, pomogajuschie vosstanovitsja.Dlja vsekh, kto ustal borotsja s trevogoj v odinochku.
