Большинство из нас точно знает, что для них полезно, а что - вредно. Однако это совершенно не мешает нам совершать действия, губительные для здоровья - спать меньше восьми часов в сутки, есть фастфуд, лениться пройтись лишний раз вместо использования авто или общественного транспорта. Кажется, что даже если такие простые действия вызовут негативные последствия, то это будет еще очень и очень не скоро. Однако задумайтесь: как часто вы чувствуете себя выжатым после рабочего дня? Не набрали ли вы за последнее время пару лишних кило? Давно ли ваше лицо выглядело свежим и отдохнувшим? Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных или диетических марафонов из соцсетей тут не обойдешься. Андрей Беловешкин, к.м.н., врач и автор книги-бестселлера, предлагает рассматривать здоровье как систему и, соответственно, системный подход ко всему, что его касается. В этой книге он наглядно показывает взаимосвязь того, что мы делаем, и того, как мы себя чувствуем, и пошагово учит осознанности по отношению не только к здоровью, но и ко всей нашей жизни.
Bolshinstvo iz nas tochno znaet, chto dlja nikh polezno, a chto - vredno. Odnako eto sovershenno ne meshaet nam sovershat dejstvija, gubitelnye dlja zdorovja - spat menshe vosmi chasov v sutki, est fastfud, lenitsja projtis lishnij raz vmesto ispolzovanija avto ili obschestvennogo transporta. Kazhetsja, chto dazhe esli takie prostye dejstvija vyzovut negativnye posledstvija, to eto budet esche ochen i ochen ne skoro. Odnako zadumajtes: kak chasto vy chuvstvuete sebja vyzhatym posle rabochego dnja? Ne nabrali li vy za poslednee vremja paru lishnikh kilo? Davno li vashe litso vygljadelo svezhim i otdokhnuvshim? Resursy nashego organizma ne beskonechny, i ikh objazatelno nuzhno vospolnjat. I, k sozhaleniju, paroj sportivnykh ili dieticheskikh marafonov iz sotssetej tut ne obojdeshsja. Andrej Beloveshkin, k.m.n., vrach i avtor knigi-bestsellera, predlagaet rassmatrivat zdorove kak sistemu i, sootvetstvenno, sistemnyj podkhod ko vsemu, chto ego kasaetsja. V etoj knige on nagljadno pokazyvaet vzaimosvjaz togo, chto my delaem, i togo, kak my sebja chuvstvuem, i poshagovo uchit osoznannosti po otnosheniju ne tolko k zdorovju, no i ko vsej nashej zhizni.
