Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес... как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.
Vechnaja speshka, sorvannye dedlajny, spory s partnerom, lishnij ves... kak tut ostavatsja spokojnym? Vy dumaete, chto reshite odnu problemu i vse naladitsja, no na ee mesto tut zhe prikhodit novaja, a to i dve. Stress opasen tem, chto sam po sebe obladaet siloj porozhdat esche bolshij stress. Chem bolshe ego nakaplivaetsja, tem khuzhe my spravljaemsja s nim i tem blizhe podkhodim k cherte, za kotoroj nevozmozhno uspeshno upravljat svoej zhiznju. Neudivitelno, chto VOZ objavila stress "Epidemiej XXI veka".No doktor Rangan Chatterdzhi, avtor samogo populjarnogo podkasta o zdorovja v Evrope i spiker TED, polon reshimosti eto izmenit. V svoej knige on raskryvaet sekret, kak spravljatsja s narastajuschim naprjazheniem i vernut dushevnoe ravnovesie. Ne vse znajut, no na umenie pravilno reagirovat na slozhnye situatsii vlijaet ne tolko vrozhdennaja stressoustojchivost, no i vpolne konkretnye produkty, dejstvija, mysli i uprazhnenija. Tak, naprimer, jabloki snizhajut risk depressii, a forel ili paltus mogut bystro povysit nastroenie. Zanjatie na skalodrome ochistit vashi mysli, a vot dlitelnaja probezhka, naoborot, privesti immunnuju sistemu v sostojanie trevogi. Posle prochtenija etoj knigi v vashikh rukakh okazhetsja tselyj nabor poleznykh instrumentov, s pomoschju kotorykh vy sozdadite vokrug sebja zaschitnoe silovoe pole spokojstvie. S nim vy stanete prakticheski ne ujazvimym.
