365 идей, практик и ритуалов от сертифицированного велнес-эксперта, которые помогут восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм. Идеальный подарок на начало года близкому человеку или самому себе.Мы много работаем и заботимся о других, но зачастую пропускаем сигналы своего тела о том, что пора сделать паузу и передохнуть. Мы не умеем вовремя расслабляться, и это приводит к эмоциональному истощению, выгоранию на работе, конфликтам в отношениях и ухудшению здоровья. Качественный отдых - основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии.В этой книге велнес-эксперт, эксперт по здоровому образу жизни и основательница новаторской практики коучинга красоты Джолин Харт обучает интуитивному, основанному на ваших реальных эмоциональных и физических потребностях отдыху. Предлагает рекомендации по улучшению питания, сна и физической активности. А также делится мотивацией и вдохновением на каждый день.Книга содержит 365 идей на каждый день года о том, как:- помочь себе замедлиться;- наладить контакт со своим телом;- улучшить сон, физическую активность, питание, уход за собой;- восстановить энергию, даже если у вас есть лишь несколько минут;- разобраться с установками, которые мешают полноценно отдыхать;- поддержать и мотивировать себя на позитивные изменения.Эта книга проведет с вами целый год, который станет годом внимания к себе. Вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни. Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания! Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет научиться лучше слышать свое тело и заботиться о себе.
365 idej, praktik i ritualov ot sertifitsirovannogo velnes-eksperta, kotorye pomogut vosstanovitsja, rasslabitsja i privesti v porjadok svoj organizm. Idealnyj podarok na nachalo goda blizkomu cheloveku ili samomu sebe.My mnogo rabotaem i zabotimsja o drugikh, no zachastuju propuskaem signaly svoego tela o tom, chto pora sdelat pauzu i peredokhnut. My ne umeem vovremja rasslabljatsja, i eto privodit k emotsionalnomu istoscheniju, vygoraniju na rabote, konfliktam v otnoshenijakh i ukhudsheniju zdorovja. Kachestvennyj otdykh - osnova khoroshego samochuvstvija, nastroenija, sposobnosti byt v kontakte s drugimi i zabotitsja o blizkikh. Bez nego my nachinaem chasche bolet, ispytyvaem neudovletvorennost zhiznju, lishaemsja tvorcheskoj energii.V etoj knige velnes-ekspert, ekspert po zdorovomu obrazu zhizni i osnovatelnitsa novatorskoj praktiki kouchinga krasoty Dzholin Khart obuchaet intuitivnomu, osnovannomu na vashikh realnykh emotsionalnykh i fizicheskikh potrebnostjakh otdykhu. Predlagaet rekomendatsii po uluchsheniju pitanija, sna i fizicheskoj aktivnosti. A takzhe delitsja motivatsiej i vdokhnoveniem na kazhdyj den.Kniga soderzhit 365 idej na kazhdyj den goda o tom, kak:- pomoch sebe zamedlitsja;- naladit kontakt so svoim telom;- uluchshit son, fizicheskuju aktivnost, pitanie, ukhod za soboj;- vosstanovit energiju, dazhe esli u vas est lish neskolko minut;- razobratsja s ustanovkami, kotorye meshajut polnotsenno otdykhat;- podderzhat i motivirovat sebja na pozitivnye izmenenija.Eta kniga provedet s vami tselyj god, kotoryj stanet godom vnimanija k sebe. Vy nauchites luchshe zabotitsja o sebe i zametno povysite kachestvo zhizni. Nauchites otdykhat intuitivno: vovremja, bez chuvstva viny, oschuschaja svoi realnye potrebnosti i zhelanija! Kniga podgotovlena v informatsionnykh tseljakh. Pered primeneniem privedennykh rekomendatsij prokonsultirujtes s vrachom.Dlja kogo eta knigaDlja tekh, kto khochet nauchitsja luchshe slyshat svoe telo i zabotitsja o sebe.
