Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться. У нас есть два мозга: один - вдумчивое, сознательное, совещательное "я", а другой - автоматическое "я", которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое "я". О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену. В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. "Перепрограммируйте свой мозг" адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему. С чем поможет справиться эта книга: - Вечное откладывание дел на потом. - Переедание. - Неумение организовать себя. - Чрезмерное беспокойство. - Желание совершать опасные или даже незаконные поступки.
My chasto popadaem v lovushku svoikh plokhikh privychek, bud to neudachnye popytki sobljudat dietu, provalnye popytki brosit kurit ili vechnoe otkladyvanie del v dolgij jaschik. Izvestnyj psikhoterapevt Richard O'Konnor raskryvaet, kak s etim borotsja. U nas est dva mozga: odin - vdumchivoe, soznatelnoe, soveschatelnoe "ja", a drugoj - avtomaticheskoe "ja", kotoroe prinimaet bolshinstvo reshenij bez nashego vnimanija. I nam nuzhno ukrotit imenno avtomaticheskoe "ja". O'Konnor objasnjaet, kak razvit i trenirovat avtomaticheskuju chast vashego soznanija, chtoby osvoboditsja ot destruktivnykh privychek, kotorye uderzhivajut vas v plenu. V knige vy najdete prakticheskie sovety i strategii, kotorye pomogut vam borotsja s prokrastinatsiej, pereedaniem, neorganizovannostju, bespokojstvom, riskovannym povedeniem. "Pereprogrammirujte svoj mozg" adresovana vsem, kto stremitsja izbavitsja ot vrednykh privychek i zavisimostej, i izmenit svoju zhizn k luchshemu. S chem pomozhet spravitsja eta kniga: - Vechnoe otkladyvanie del na potom. - Pereedanie. - Neumenie organizovat sebja. - Chrezmernoe bespokojstvo. - Zhelanie sovershat opasnye ili dazhe nezakonnye postupki.
