Жизнь женщины в XXI веке - это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Если всё это про вас, книга врача-консультанта, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины Молли Малуф - то, что вам нужно. Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хронических заболеваний для женщин, которую успешно практикуют ее пациентки. Программа помогает скорректировать питание, наладить гормональное здоровье, составить план сбалансированных тренировок, научиться контролировать уровень стресса и вовремя замечать "сигналы небезопасности", которые посылает ваш организм. На страницах этой книги вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые уже помогли тысячам женщин во всем мире.
Zhizn zhenschiny v XXI veke - eto beskonechnaja gonka, v kotoroj ona reshaet ogromnoe kolichestvo voprosov kazhdyj den. V takom zhestkom ritme my ne zamechaem, kak zapas vnutrennej energii issjakaet, sily pokidajut nas i uzhe s utra my chuvstvuem ustalost. Esli vsjo eto pro vas, kniga vracha-konsultanta, prepodavatelja Stenfordskogo universiteta i biokhakera Kremnievoj doliny Molli Maluf - to, chto vam nuzhno. Doktor Maluf sozdala innovatsionnuju metodiku vosstanovlenija zhiznennoj energii i profilaktiki khronicheskikh zabolevanij dlja zhenschin, kotoruju uspeshno praktikujut ee patsientki. Programma pomogaet skorrektirovat pitanie, naladit gormonalnoe zdorove, sostavit plan sbalansirovannykh trenirovok, nauchitsja kontrolirovat uroven stressa i vovremja zamechat "signaly nebezopasnosti", kotorye posylaet vash organizm. Na stranitsakh etoj knigi vy najdete nauchno obosnovannye rekomendatsii, kotorye uzhe pomogli tysjacham zhenschin vo vsem mire.
