Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка. Одна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей - нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно за
Nauchnyj vzgljad na problemu nedostatka sna v podrostkovom vozraste i prostye praktiki, kotorye pomogut roditelju naladit zdorovyj son svoego rebenka. Odna iz osnovnykh (no chasto nezametnykh) ugroz fizicheskomu i psikhicheskomu zdorovju podrastajuschikh detej - nekhvatka sna. Deti ispytyvajut silnyj peregruz, svjazannyj prezhde vsego s nasyschennym uchebnym grafikom i neobkhodimostju sootvetstvovat vysokim ozhidanijam rodnykh i uchitelej. Podrostki rano vstajut i pozdno lozhatsja. Oni peregruzheny domashnimi zadanijami i postojanno za
