Комплексная программа, основанная на уникальных исследованиях в области проблем застенчивости и социальной тревожности. Поможет уверенно общаться, легко устанавливать связи, свободно выступать перед публикой и жить полной жизнью.Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивым. Но если застенчивость или социальная тревожность мешают вам строить отношения, продвигаться по служебной лестнице или получать удовольствие от жизни, то пришло время это изменить.Из-за застенчивости и социальной тревожности вы можете бояться посещать мероприятия, выступать публично, общаться с малознакомыми людьми и даже ходить на собеседования. Исследования показывают, что с подобными проблемами сталкиваются миллионы людей.Хорошая новость заключается в том, что существуют проверенные эффективные методы, которые помогают справиться с застенчивостью и начать жить той жизнью, в которой страх не мешает достигать поставленных целей. О них вы узнаете из этой книги.От автора: Благодаря советам и упражнениям из этой рабочей тетради вы сможете хорошо обдумать, кто вы есть, всесторонне исследовать свои страхи, связанные с другими людьми, а потом поспорить со своими негативными автоматическими мыслями и даже отбросить их. Возможность поделиться своими размышлениями с другими и своими глазами увидеть, что такие же опасения в той или иной мере свойственны всем людям, отлично помогает снизить уровень страха при сближении с окружающими.В этой рабочей тетради вам предлагается давать себе домашние задания, а затем описывать свой опыт, включая те изменения, которые вы, возможно, захотите сделать в следующий раз. Старайтесь также время от времени наслаждаться своими успехами: ведь успех - это, по сути, исполнение обещания, данного самому себе.Для кого книга: Для нерешительных людей, которые часто ощущают скованность и зажатость, особенно в компании незнакомых людей.Для всех, кто боится с кем-то познакомиться, выходить на сцену, высказывать свое мнение в команде или на собраниях.
Kompleksnaja programma, osnovannaja na unikalnykh issledovanijakh v oblasti problem zastenchivosti i sotsialnoj trevozhnosti. Pomozhet uverenno obschatsja, legko ustanavlivat svjazi, svobodno vystupat pered publikoj i zhit polnoj zhiznju.Net nichego plokhogo v tom, chtoby byt zastenchivym. No esli zastenchivost ili sotsialnaja trevozhnost meshajut vam stroit otnoshenija, prodvigatsja po sluzhebnoj lestnitse ili poluchat udovolstvie ot zhizni, to prishlo vremja eto izmenit.Iz-za zastenchivosti i sotsialnoj trevozhnosti vy mozhete bojatsja poseschat meroprijatija, vystupat publichno, obschatsja s maloznakomymi ljudmi i dazhe khodit na sobesedovanija. Issledovanija pokazyvajut, chto s podobnymi problemami stalkivajutsja milliony ljudej.Khoroshaja novost zakljuchaetsja v tom, chto suschestvujut proverennye effektivnye metody, kotorye pomogajut spravitsja s zastenchivostju i nachat zhit toj zhiznju, v kotoroj strakh ne meshaet dostigat postavlennykh tselej. O nikh vy uznaete iz etoj knigi.Ot avtora: Blagodarja sovetam i uprazhnenijam iz etoj rabochej tetradi vy smozhete khorosho obdumat, kto vy est, vsestoronne issledovat svoi strakhi, svjazannye s drugimi ljudmi, a potom posporit so svoimi negativnymi avtomaticheskimi mysljami i dazhe otbrosit ikh. Vozmozhnost podelitsja svoimi razmyshlenijami s drugimi i svoimi glazami uvidet, chto takie zhe opasenija v toj ili inoj mere svojstvenny vsem ljudjam, otlichno pomogaet snizit uroven strakha pri sblizhenii s okruzhajuschimi.V etoj rabochej tetradi vam predlagaetsja davat sebe domashnie zadanija, a zatem opisyvat svoj opyt, vkljuchaja te izmenenija, kotorye vy, vozmozhno, zakhotite sdelat v sledujuschij raz. Starajtes takzhe vremja ot vremeni naslazhdatsja svoimi uspekhami: ved uspekh - eto, po suti, ispolnenie obeschanija, dannogo samomu sebe.Dlja kogo kniga: Dlja nereshitelnykh ljudej, kotorye chasto oschuschajut skovannost i zazhatost, osobenno v kompanii neznakomykh ljudej.Dlja vsekh, kto boitsja s kem-to poznakomitsja, vykhodit na stsenu, vyskazyvat svoe mnenie v komande ili na sobranijakh.
