У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание - мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть.У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора - триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.Фишки книги: Простое доступное изложение.Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров.Практики увеличения духовных ресурсов.Для кого книга: Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.От автора: Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию - грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.Так, внезапный шум может напугать. Шум - это триггер, испуг - реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.Эта книга поможет вам с этим разобраться.
U kazhdogo iz nas est bolnye temy. Stoit komu-to zatronut odnu iz nikh, i my ne prosto terjaem samoobladanie - my vzryvaemsja. Perestaem sebja kontrolirovat, reagiruem slovami i delami, o kotorykh potom sozhaleem, i rugaem sebja za slabost. Nas zakhlestyvajut strakh, gnev ili grust.U mekhanizma, provotsirujuschego takie reaktsii, est metafora - trigger (v bukvalnom perevode s anglijskogo "spuskovoj krjuchok"). Triggernaja reaktsija ukazyvaet na nereshennuju problemu. No my mozhem obratit na nee vnimanie i najti vykhod.Poka "revolver", to est katalizator nashej reaktsii, nakhoditsja v rukakh drugogo cheloveka, vy budete nesvobodny. S etoj knigoj vy pojmete, chto vas provotsiruet i pochemu. Tak vy vernete sebe kontrol, smozhete sami vybirat, kak i na chto reagirovat, nauchites vosstanavlivat dushevnoe ravnovesie.Fishki knigi: Prostoe dostupnoe izlozhenie.Prakticheskie rekomendatsii i uprazhnenija, oslabljajuschie vozdejstvie triggerov.Praktiki uvelichenija dukhovnykh resursov.Dlja kogo kniga: Dlja vsekh, kto interesuetsja voprosami prakticheskoj psikhologii i lichnogo razvitija, kto khochet ponjat, chto proiskhodit vnutri, vzjat pod kontrol eti protsessy i nauchitsja adekvatno reagirovat dazhe v slozhnoj situatsii.Ot avtora: Triggerom mozhet byt ljuboe slovo, chelovek, sobytie ili opyt, kotoryj provotsiruet mgnovennuju emotsionalnuju reaktsiju - grust, depressiju, gnev, agressiju, strakh, paniku, unizhenie, styd. Slova, povedenie, otnoshenie, sobytija, dazhe prisutstvie konkretnogo cheloveka mogut zapustit reflektornyj mekhanizm, kotoryj my ne sposobny kontrolirovat.Tak, vnezapnyj shum mozhet napugat. Shum - eto trigger, ispug - reaktsija. Ona byvaet korotkoj ili prodolzhitelnoj. Inogda my zabyvaem o nej cherez mgnovene. A inogda ona pererastaet v oderzhimost, ot kotoroj slozhno izbavitsja. My terjaem samoobladanie, uverennost i chuvstvo zaschischennosti.Eta kniga pomozhet vam s etim razobratsja.
