Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все. В этой книге ты найдешь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое!
Kak nachat begat i ne brosit nachatoe? Kak pravilno gotovitsja k zabegam, kakuju dietu vybrat i gde brat motivatsiju? Avtor knigi vesil 100 kg, pogloschal soderzhimoe pivnykh banok, no odnazhdy prinjal reshenie nadet starye rvanye kedy i vyjti na probezhku. I v ego zhizni pomenjalos voobsche vse. V etoj knige ty najdesh svoju sobstvennuju motivatsiju, chtoby ne prosto nachat begat, a chtoby po suti nachat zhit zanovo, a takzhe podrobnye plany trenirovok na razlichnye distantsii, begovye lajfkhaki ot elitnykh i obychnykh begunov i mnogoe drugoe!
