В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба является именно тем простым и безопасным видом аэробных упражнений, которые гарантируют рост резервов кровеносной и дыхательной систем буквально с нуля, в том числе у пожилых и ослабленных людей, и при этом не грозят осложнениями в виде кардио-перегрузки. Будучи врачом и физкультурником, автор работал над рукописью не в пыльном кабинете, а на беговой дорожке. Он испытал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.
V etoj knige Evgenij Milner schedro delitsja sekretami ozdorovitelnoj khodby so svoimi chitateljami. Ozdorovitelnaja khodba javljaetsja imenno tem prostym i bezopasnym vidom aerobnykh uprazhnenij, kotorye garantirujut rost rezervov krovenosnoj i dykhatelnoj sistem bukvalno s nulja, v tom chisle u pozhilykh i oslablennykh ljudej, i pri etom ne grozjat oslozhnenijami v vide kardio-peregruzki. Buduchi vrachom i fizkulturnikom, avtor rabotal nad rukopisju ne v pylnom kabinete, a na begovoj dorozhke. On ispytal svoju metodiku na sebe i drugikh, a potom opisal ee vozdejstvie na organizm.
