Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение "качественным" физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.
Esli izbezhat zapadni, v kotoruju nas tolkaet staryj mif o kolichestve kalorij, to nam nikogda ne pridetsja bespokoitsja o vese. Zhir otkladyvaetsja ne ot togo, chto my mnogo edim. Nakoplenie zhirovoj tkani provotsiruetsja toj pischej, ot kotoroj v krov popadaet bolshe gljukozy. Nesmotrja na obilnuju pischu, my vnutrenne golodaem, potomu chto insulin ne mozhet napravit poluchaemuju energiju nikuda, krome zhirovykh kletok.
Nauchnyj podkhod, opisannyj v etoj knige, sostoit v tom, chtoby priznat za organizmom ego sposobnost samoreguljatsii i sosredotochitsja na kachestve tekh kalorij, kotorye postupajut v organizm. Tolko tak my smozhem normalizovat gormonalnyj fon. Ved dolgosrochnaja poterja vesa — eto rezultat ozdorovlenija osnovnykh biologicheskikh funktsij.
V zhizni i bez togo mnogo slozhnostej. Podkhodite k delu prosche. Ne otvlekajtes na melochi, vybirajte ZDOROVuju pischu, otdavajte predpochtenie "kachestvennym" fizicheskim uprazhnenijam — szhigajte zhir navsegda.
