Эта книга о роли сауны в оздоровлении организма и практических путях сохранении здоровья человека. Много советов и премудростей собраны автором по всему миру, и, конечно же, на родине саун - в Финляндии.Предварив полезные сведения историей традиций сауны и сравнивая их с русскими традициями банной культуры, автор на многих практических примерах разъяснил актуальные вопросы - как приготовить сауну и готовить себя к ней в различных ситуациях, различия дровяных и электрических печей, особенности питания и досуга до и после термальных процедур, выбор аксессуаров, особенности контрастных процедур в воде и в снегу, актуальные вопросы личной безопасности в сауне, применении русского веника, алкогольных допусков и многие другие вопросы. Знатоками культуры сауны, формирующими традиции и практикующими в Финляндии,...
Eta kniga o roli sauny v ozdorovlenii organizma i prakticheskikh putjakh sokhranenii zdorovja cheloveka. Mnogo sovetov i premudrostej sobrany avtorom po vsemu miru, i, konechno zhe, na rodine saun - v Finljandii.Predvariv poleznye svedenija istoriej traditsij sauny i sravnivaja ikh s russkimi traditsijami bannoj kultury, avtor na mnogikh prakticheskikh primerakh razjasnil aktualnye voprosy - kak prigotovit saunu i gotovit sebja k nej v razlichnykh situatsijakh, razlichija drovjanykh i elektricheskikh pechej, osobennosti pitanija i dosuga do i posle termalnykh protsedur, vybor aksessuarov, osobennosti kontrastnykh protsedur v vode i v snegu, aktualnye voprosy lichnoj bezopasnosti v saune, primenenii russkogo venika, alkogolnykh dopuskov i mnogie drugie voprosy. Znatokami kultury sauny, formirujuschimi traditsii i praktikujuschimi v Finljandii,...
