Функциональные тренировки, предназначенные для тех, кто хочет оставаться в форме. Упражнения подойдут также и тем, кто стремится научиться метать ядро сильнее, развить плавный удар в теннисе или проплыть больше в бассейне. Кроме того, функциональные тренировки подходят для людей всех возрастов и уровня физической подготовки.
Диаграммы для упражнений покажут, какие мышцы вовлечены в работе. А в конце книги приведен список предлагаемых тренировок, которые помогут улучшить осанку, мягко перейти от рабочего дня к вечеру и не только.
Funktsionalnye trenirovki, prednaznachennye dlja tekh, kto khochet ostavatsja v forme. Uprazhnenija podojdut takzhe i tem, kto stremitsja nauchitsja metat jadro silnee, razvit plavnyj udar v tennise ili proplyt bolshe v bassejne. Krome togo, funktsionalnye trenirovki podkhodjat dlja ljudej vsekh vozrastov i urovnja fizicheskoj podgotovki.
Diagrammy dlja uprazhnenij pokazhut, kakie myshtsy vovlecheny v rabote. A v kontse knigi priveden spisok predlagaemykh trenirovok, kotorye pomogut uluchshit osanku, mjagko perejti ot rabochego dnja k vecheru i ne tolko.
