Физические упражнения делают чудеса во время беременности - повышают настроение, улучшают сон, снижают боли. Они также готовят женщину к родам путем укрепления мышц, и помогают быстро вернуть форму после рождения малыша. В этой книге вы найдете подробную информацию об эффективных и безопасных тренировках, питании и здоровом образе жизни для молодых мам.
Fizicheskie uprazhnenija delajut chudesa vo vremja beremennosti - povyshajut nastroenie, uluchshajut son, snizhajut boli. Oni takzhe gotovjat zhenschinu k rodam putem ukreplenija myshts, i pomogajut bystro vernut formu posle rozhdenija malysha. V etoj knige vy najdete podrobnuju informatsiju ob effektivnykh i bezopasnykh trenirovkakh, pitanii i zdorovom obraze zhizni dlja molodykh mam.
