Современная медицина считает, что окончательно восстановить организм после травмы невозможно. Страдания пациентов облегчаются только при помощи лекарств и различных тренингов - но даже в этом случае, по мнению многих врачей, полного восстановления не происходит. Книга опровергает это утверждение. Питер А.Левин - опытный врач и физиолог, имеющий классическое медицинское образование. "В результате многолетней исследовательской и клинической работы я создал подход, подразумевающий использование физических и ментальных упражнений, которые могут помочь очистить тело и разум от пагубных последствий травмы. На протяжении последних 30 лет я был свидетелем того, как преображалась жизнь тысяч (говорю это без преувеличения!) людей, исцелившихся от последствий травмирующих событий", - пишет в своей книге автор. Питер Левин не обещает нам результат "за пять минут". Но, двигаясь маленькими шажками в освоении его программы, вы непременно добьетесь успеха на пути к исцелению от травмы! О чем книга Даже на фоне полного благополучия могут возникнуть травмы (как физические, так и психологические): падение с дерева в детстве, встреча с пьяной компанией поздно вечером, сексуальное насилие, смерть близких ... Некоторые события прошли безболезненно, оставив лишь "картинку в голове", о других вы помните долго... Но даже вытесненное из сознания происшествие может продолжать жить в глубинных слоях памяти и в один "прекрасный" день вызвать тяжелое последствие. Около трех десятилетий доктор Питер Левин посвятил изучению феномена травмы и выяснил, как быстро и безболезненно лечить подобного рода проблемы. В этой книге он объясняет, что нужно делать для исцеления вредоносных последствий травм, а впредь уметь предотвращать их появление. Программа Питера Левина состоит из 12 простых шагов и включает в себя ментальные и физические упражнения. Следуя им неделя за неделей, месяц за месяцем, вы сможете ощутить, как целительный процесс постепенно набирает обороты и помогает освободить тело и разум от застарелых, ослаблявших вас на протяжении долгого времени симптомов травмы. Почему книгу стоит прочитать Автор предлагает читателю стройную, логичную, последовательную и ясную систему исцеления от травм. Описывая разные виды травм, и говоря о том, с какими последствиями может столкнуться человек в каждом конкретном случае, он приводит примеры и дает упражнения на все возможные ситуации. И количество исцеленных пациентов (несколько тысяч!) не оставляет сомнений, что его методика действительно работает. Для кого эта книга Книга будет полезна специалистам в области медицины, врачам, практикующим методы исцеления от травм, а также людям, желающим избавиться от стресса и последствий травм - программа Питера Левина позволит овладеть основными методами исцеления даже тем, кто не имеет знаний в области медицины. Почему решили издать Мы остановили свой выбор на издании труда Питера Левина, потому что эта работа выбивается из общего ряда книг по медицинско-оздоровительной тематике. Во-первых, это авторский комплекс упражнений, который создавался и "шлифовался" в течение 30 лет и которому нет аналогов в современной медицине. Во-вторых, по мнению автора, травмы не только излечимы, но процесс их исцеления также может стать катализатором глубинного пробуждения человека - открытия "портала", ведущего к эмоциональному и подлинно духовному перерождению. Мы надеемся, что теперь, когда книга издана русском языке, наши читатели смогут по достоинству оценить программу доктора Левина, столь популярную за рубежом. Информация об авторе Питер А. Левин - доктор медицины. Он является инициатором и разработчиком исследований стресса и травм и занимается ими уже более 35 лет. Эти исследования внесли большой вклад в развитие современной медицины. Доктор Левин работал стресс-консультантом в НАСА (его методы помогали космонавтам при испытаниях космического оборудования), а также преподавал в лечебных центрах, больницах и клиниках по всему миру. В настоящее время он является преподавателем института в Санта-Барбаре. Его самая продаваемая книга, "Пробуждение тигра - исцеление от травмы", издается на 20 языках. Ключевые понятия Духовность, исцеление, сексуальная травма, целостность, эмоциональное перерождение Отзывы о книге "Питер Левин является не просто традиционным ученым-исследователем, его называют ученым-целителем. Иначе как волшебным исцелением результаты, которых многие добились по его книге, не назовешь!" (читатель Живого Журнала) Цитата из книги В главе 2 мы обсуждали такие типичные для травмы симптомы, как диссоциация и реакция избегания. При диссоциации мы тем или иным способом выключаем свой физический организм из активного участия в жизни. Это может проявляться как угодно, диапазон наших ощущений при этом широк - от ничтожного дискомфорта до полной эмоциональной опустошенности, чувства разобщенности с миром, ощущения нереальности или фрагментарности происходящего. Чтобы излечиться от травмы, нам необходимо понять, как, не подвергая себя опасности, вернуть себе собственное тело - наяву почувствовать, что оно является вместилищем всех наших ощущений и переживаний. Мы начнем с нескольких простых восстанавливающих упражнений. Упражнение на стуле. Сядьте на стул. При этом ваши стопы должны ровно и прочно стоять на земле или на полу. (В принципе, не имеет особого значения, насколько далеки вы в этот момент от поверхности земли, даже 20-й этаж не помеха для выполнения этого упражнения.) Положите кисти рук на нижнюю часть живота и почувствуйте, как поток энергии, поднимающийся от земли, проходит через ваши стопы и ноги и попадает в ту область, где находится ваш центр тяжести. Упражнение с четвероногим другом. Другой способ помочь себе обрести твердую почву - это тесное общение с животными. Все без исключения животные руководствуются в своем поведении естественными инстинктами и потому практически никогда не теряют почвы под ногами. Даже пудель, выросший и воспитанный в условиях большого города, никогда не изменяет своим инстинктам. Иногда, чтобы почувствовать себя спокойнее и увереннее и ощутить свою связь с землей, нам бывает достаточно всего лишь понаблюдать за поведением животных - например, полюбоваться на спящую или играющую кошку. При этом мы невольно замечаем, в каком согласии живет этот зверек со своим телом и своими естественными ритмами. Очень часто именно по этой причине люди, пережившие сильное потрясение, заводят домашних животных. Вы можете захотеть вступить в более тесный контакт с животным - погладить его или положить свою голову ему на живот. Вы замечаете, какой покой разлит по телу вашего четвероного друга? Прислушайтесь к его дыханию и к тому, как бьется его сердце. Почувствуйте, как ваш организм подстраивается под естественные ритмы, согласно которым живет организм вашего питомца. Это практическое занятие может продолжаться так долго, как вы пожелаете, - если только ваш четвероногий друг не станет возражать. Однако даже несколько минут общения с животными могут принести ощутимый положительный эффект.
Sovremennaja meditsina schitaet, chto okonchatelno vosstanovit organizm posle travmy nevozmozhno. Stradanija patsientov oblegchajutsja tolko pri pomoschi lekarstv i razlichnykh treningov - no dazhe v etom sluchae, po mneniju mnogikh vrachej, polnogo vosstanovlenija ne proiskhodit. Kniga oprovergaet eto utverzhdenie. Piter A.Levin - opytnyj vrach i fiziolog, imejuschij klassicheskoe meditsinskoe obrazovanie. "V rezultate mnogoletnej issledovatelskoj i klinicheskoj raboty ja sozdal podkhod, podrazumevajuschij ispolzovanie fizicheskikh i mentalnykh uprazhnenij, kotorye mogut pomoch ochistit telo i razum ot pagubnykh posledstvij travmy. Na protjazhenii poslednikh 30 let ja byl svidetelem togo, kak preobrazhalas zhizn tysjach (govorju eto bez preuvelichenija!) ljudej, istselivshikhsja ot posledstvij travmirujuschikh sobytij", - pishet v svoej knige avtor. Piter Levin ne obeschaet nam rezultat "za pjat minut". No, dvigajas malenkimi shazhkami v osvoenii ego programmy, vy nepremenno dobetes uspekha na puti k istseleniju ot travmy! O chem kniga Dazhe na fone polnogo blagopoluchija mogut vozniknut travmy (kak fizicheskie, tak i psikhologicheskie): padenie s dereva v detstve, vstrecha s pjanoj kompaniej pozdno vecherom, seksualnoe nasilie, smert blizkikh ... Nekotorye sobytija proshli bezboleznenno, ostaviv lish "kartinku v golove", o drugikh vy pomnite dolgo... No dazhe vytesnennoe iz soznanija proisshestvie mozhet prodolzhat zhit v glubinnykh slojakh pamjati i v odin "prekrasnyj" den vyzvat tjazheloe posledstvie. Okolo trekh desjatiletij doktor Piter Levin posvjatil izucheniju fenomena travmy i vyjasnil, kak bystro i bezboleznenno lechit podobnogo roda problemy. V etoj knige on objasnjaet, chto nuzhno delat dlja istselenija vredonosnykh posledstvij travm, a vpred umet predotvraschat ikh pojavlenie. Programma Pitera Levina sostoit iz 12 prostykh shagov i vkljuchaet v sebja mentalnye i fizicheskie uprazhnenija. Sleduja im nedelja za nedelej, mesjats za mesjatsem, vy smozhete oschutit, kak tselitelnyj protsess postepenno nabiraet oboroty i pomogaet osvobodit telo i razum ot zastarelykh, oslabljavshikh vas na protjazhenii dolgogo vremeni simptomov travmy. Pochemu knigu stoit prochitat Avtor predlagaet chitatelju strojnuju, logichnuju, posledovatelnuju i jasnuju sistemu istselenija ot travm. Opisyvaja raznye vidy travm, i govorja o tom, s kakimi posledstvijami mozhet stolknutsja chelovek v kazhdom konkretnom sluchae, on privodit primery i daet uprazhnenija na vse vozmozhnye situatsii. I kolichestvo istselennykh patsientov (neskolko tysjach!) ne ostavljaet somnenij, chto ego metodika dejstvitelno rabotaet. Dlja kogo eta kniga Kniga budet polezna spetsialistam v oblasti meditsiny, vracham, praktikujuschim metody istselenija ot travm, a takzhe ljudjam, zhelajuschim izbavitsja ot stressa i posledstvij travm - programma Pitera Levina pozvolit ovladet osnovnymi metodami istselenija dazhe tem, kto ne imeet znanij v oblasti meditsiny. Pochemu reshili izdat My ostanovili svoj vybor na izdanii truda Pitera Levina, potomu chto eta rabota vybivaetsja iz obschego rjada knig po meditsinsko-ozdorovitelnoj tematike. Vo-pervykh, eto avtorskij kompleks uprazhnenij, kotoryj sozdavalsja i "shlifovalsja" v techenie 30 let i kotoromu net analogov v sovremennoj meditsine. Vo-vtorykh, po mneniju avtora, travmy ne tolko izlechimy, no protsess ikh istselenija takzhe mozhet stat katalizatorom glubinnogo probuzhdenija cheloveka - otkrytija "portala", veduschego k emotsionalnomu i podlinno dukhovnomu pererozhdeniju. My nadeemsja, chto teper, kogda kniga izdana russkom jazyke, nashi chitateli smogut po dostoinstvu otsenit programmu doktora Levina, stol populjarnuju za rubezhom. Informatsija ob avtore Piter A. Levin - doktor meditsiny. On javljaetsja initsiatorom i razrabotchikom issledovanij stressa i travm i zanimaetsja imi uzhe bolee 35 let. Eti issledovanija vnesli bolshoj vklad v razvitie sovremennoj meditsiny. Doktor Levin rabotal stress-konsultantom v NASA (ego metody pomogali kosmonavtam pri ispytanijakh kosmicheskogo oborudovanija), a takzhe prepodaval v lechebnykh tsentrakh, bolnitsakh i klinikakh po vsemu miru. V nastojaschee vremja on javljaetsja prepodavatelem instituta v Santa-Barbare. Ego samaja prodavaemaja kniga, "Probuzhdenie tigra - istselenie ot travmy", izdaetsja na 20 jazykakh. Kljuchevye ponjatija Dukhovnost, istselenie, seksualnaja travma, tselostnost, emotsionalnoe pererozhdenie Otzyvy o knige "Piter Levin javljaetsja ne prosto traditsionnym uchenym-issledovatelem, ego nazyvajut uchenym-tselitelem. Inache kak volshebnym istseleniem rezultaty, kotorykh mnogie dobilis po ego knige, ne nazovesh!" (chitatel Zhivogo Zhurnala) Tsitata iz knigi V glave 2 my obsuzhdali takie tipichnye dlja travmy simptomy, kak dissotsiatsija i reaktsija izbeganija. Pri dissotsiatsii my tem ili inym sposobom vykljuchaem svoj fizicheskij organizm iz aktivnogo uchastija v zhizni. Eto mozhet projavljatsja kak ugodno, diapazon nashikh oschuschenij pri etom shirok - ot nichtozhnogo diskomforta do polnoj emotsionalnoj opustoshennosti, chuvstva razobschennosti s mirom, oschuschenija nerealnosti ili fragmentarnosti proiskhodjaschego. Chtoby izlechitsja ot travmy, nam neobkhodimo ponjat, kak, ne podvergaja sebja opasnosti, vernut sebe sobstvennoe telo - najavu pochuvstvovat, chto ono javljaetsja vmestilischem vsekh nashikh oschuschenij i perezhivanij. My nachnem s neskolkikh prostykh vosstanavlivajuschikh uprazhnenij. Uprazhnenie na stule. Sjadte na stul. Pri etom vashi stopy dolzhny rovno i prochno stojat na zemle ili na polu. (V printsipe, ne imeet osobogo znachenija, naskolko daleki vy v etot moment ot poverkhnosti zemli, dazhe 20-j etazh ne pomekha dlja vypolnenija etogo uprazhnenija.) Polozhite kisti ruk na nizhnjuju chast zhivota i pochuvstvujte, kak potok energii, podnimajuschijsja ot zemli, prokhodit cherez vashi stopy i nogi i popadaet v tu oblast, gde nakhoditsja vash tsentr tjazhesti. Uprazhnenie s chetveronogim drugom. Drugoj sposob pomoch sebe obresti tverduju pochvu - eto tesnoe obschenie s zhivotnymi. Vse bez iskljuchenija zhivotnye rukovodstvujutsja v svoem povedenii estestvennymi instinktami i potomu prakticheski nikogda ne terjajut pochvy pod nogami. Dazhe pudel, vyrosshij i vospitannyj v uslovijakh bolshogo goroda, nikogda ne izmenjaet svoim instinktam. Inogda, chtoby pochuvstvovat sebja spokojnee i uverennee i oschutit svoju svjaz s zemlej, nam byvaet dostatochno vsego lish ponabljudat za povedeniem zhivotnykh - naprimer, poljubovatsja na spjaschuju ili igrajuschuju koshku. Pri etom my nevolno zamechaem, v kakom soglasii zhivet etot zverek so svoim telom i svoimi estestvennymi ritmami. Ochen chasto imenno po etoj prichine ljudi, perezhivshie silnoe potrjasenie, zavodjat domashnikh zhivotnykh. Vy mozhete zakhotet vstupit v bolee tesnyj kontakt s zhivotnym - pogladit ego ili polozhit svoju golovu emu na zhivot. Vy zamechaete, kakoj pokoj razlit po telu vashego chetveronogo druga? Prislushajtes k ego dykhaniju i k tomu, kak betsja ego serdtse. Pochuvstvujte, kak vash organizm podstraivaetsja pod estestvennye ritmy, soglasno kotorym zhivet organizm vashego pitomtsa. Eto prakticheskoe zanjatie mozhet prodolzhatsja tak dolgo, kak vy pozhelaete, - esli tolko vash chetveronogij drug ne stanet vozrazhat. Odnako dazhe neskolko minut obschenija s zhivotnymi mogut prinesti oschutimyj polozhitelnyj effekt.
