Айенгар-йога для женщин
4 программы женской практики разработаны Марией Шифферс по личным наставлениям самого известного и почитаемого гуру йоги Айенгара. Они помогли уже тысячам женщин разного возраста и подготовки. Цель красивых и женственных поз - укреплять и растягивать тело без чрезмерной нагрузки на позвоночник и женские органы. Мышцы и связки в разные фазы цикла ощущаются по-разному. Поэтому мудрые женщины занимаются йогой, подстраиваясь под месячный цикл. Мария Шифферс научит этому, находясь рядом с вами на страницах книги.
Под руководством Марии Шифферс и вашей личной интуиции занятия принесут вам грациозность, энергию, внутреннюю устойчивость и силу.
Детская йога
Под руководством Марии Шифферс две мамы-йогини представляют уникальный игровой курс для детей. Вместе со своими дочками они рассказывают и показывают, как весело и интересно заниматься йогой и как полезна эта игра. Вы и ваши дети узнаете: - что не дышать неделю и запросто спать на гвоздях - это не главное! - кто на самом деле эти загадочные йоги - как, играя, изображать разных животных и геометрические фигуры - как здорово заниматься йогой вместе с мамой и папой - как с помощью поз избавиться от насморка, дурного настроения и плохого аппетита.
Ajengar-joga dlja zhenschin
4 programmy zhenskoj praktiki razrabotany Mariej Shiffers po lichnym nastavlenijam samogo izvestnogo i pochitaemogo guru jogi Ajengara. Oni pomogli uzhe tysjacham zhenschin raznogo vozrasta i podgotovki. Tsel krasivykh i zhenstvennykh poz - ukrepljat i rastjagivat telo bez chrezmernoj nagruzki na pozvonochnik i zhenskie organy. Myshtsy i svjazki v raznye fazy tsikla oschuschajutsja po-raznomu. Poetomu mudrye zhenschiny zanimajutsja jogoj, podstraivajas pod mesjachnyj tsikl. Marija Shiffers nauchit etomu, nakhodjas rjadom s vami na stranitsakh knigi.
Pod rukovodstvom Marii Shiffers i vashej lichnoj intuitsii zanjatija prinesut vam gratsioznost, energiju, vnutrennjuju ustojchivost i silu.
Detskaja joga
Pod rukovodstvom Marii Shiffers dve mamy-jogini predstavljajut unikalnyj igrovoj kurs dlja detej. Vmeste so svoimi dochkami oni rasskazyvajut i pokazyvajut, kak veselo i interesno zanimatsja jogoj i kak polezna eta igra. Vy i vashi deti uznaete: - chto ne dyshat nedelju i zaprosto spat na gvozdjakh - eto ne glavnoe! - kto na samom dele eti zagadochnye jogi - kak, igraja, izobrazhat raznykh zhivotnykh i geometricheskie figury - kak zdorovo zanimatsja jogoj vmeste s mamoj i papoj - kak s pomoschju poz izbavitsja ot nasmorka, durnogo nastroenija i plokhogo appetita.
