Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом. На протяжении всей книги авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки. Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной, как чистка зубов.
Avtory etoj knigi sovershili nastojaschuju revoljutsiju v oblasti zdravookhranenija i izobreli novyj, gibkij i neobychajno effektivnyj metod trenirovok, kotoryj zajmet vsego polchasa v nedelju. Blagodarja etim uprazhnenijam vy smozhete: poterjat ves, priobresti khoroshuju fizicheskuju formu za neskolko minut v den, ponizit uroven gljukozy v krovi, snizit risk serdechno-sosudistykh i onkologicheskikh zabolevanij, uluchshit vynoslivost, ukrepit kosti i uluchshit rabotu mozga, a takzhe povysit uroven zdorovja v tselom. Na protjazhenii vsej knigi avtory predlagajut rjad trenirovok, kotorye zajmut vsego desjat minut v den, tri raza v nedelju, i mogut byt vypolneny v ljuboe vremja, v ljubom meste. Pri etom nevazhno, skolko vam let i kakoj u vas uroven fizicheskoj podgotovki. Sistema uprazhnenij, privedennaja v knige, - eto praktichnyj, prijatnyj sposob poluchit maksimalnuju vygodu za minimalnoe vremja, kotoryj stanet neotemlemoj chastju vashej povsednevnoj zhizni, takoj zhe estestvennoj, kak chistka zubov.
