Понимание воздействия любого упражнения на ваше тело - это ключ к достижению успеха -Анатомия пилатеса- обеспечит твердую основу, на которой вы сможете создать свой собственный режим занятий пилатесом В книге представлены курсы для любой подготовки, в которых автор гармонично сочетает фундаментальные упражнения с подробными иллюстрациями, детально показывающими работу всех участвующих мышц. Описание каждого упражнения сопровождается советами о том, как правильно двигаться и дышать Вооружившись этими знаниями, вы сведете к минимуму вероятность получить повреждения, оптимизируя и увеличивая при этом пользу от каждого упражнения Помните также, что пилатес - отличный способ не только привести тело в форму, но и улучшить осанку, а значит - и общее здоровье организма, не упускайте свой шанс - используйте рекомендации профессионала
Ponimanie vozdejstvija ljubogo uprazhnenija na vashe telo - eto kljuch k dostizheniju uspekha -Anatomija pilatesa- obespechit tverduju osnovu, na kotoroj vy smozhete sozdat svoj sobstvennyj rezhim zanjatij pilatesom V knige predstavleny kursy dlja ljuboj podgotovki, v kotorykh avtor garmonichno sochetaet fundamentalnye uprazhnenija s podrobnymi illjustratsijami, detalno pokazyvajuschimi rabotu vsekh uchastvujuschikh myshts. Opisanie kazhdogo uprazhnenija soprovozhdaetsja sovetami o tom, kak pravilno dvigatsja i dyshat Vooruzhivshis etimi znanijami, vy svedete k minimumu verojatnost poluchit povrezhdenija, optimiziruja i uvelichivaja pri etom polzu ot kazhdogo uprazhnenija Pomnite takzhe, chto pilates - otlichnyj sposob ne tolko privesti telo v formu, no i uluchshit osanku, a znachit - i obschee zdorove organizma, ne upuskajte svoj shans - ispolzujte rekomendatsii professionala
