Get Some Headspace: 10 Minutes Can Make All the Difference
978-5-91671-546-0, 978-5-91671-453-1, 978-5-91671-286-5, 978-1-444-72220-8
Get Some Headspace: 10 Minutes Can Make All the Difference
978-5-91671-546-0, 978-5-91671-453-1, 978-5-91671-286-5, 978-1-444-72220-8
Цитата
"Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер."
The New York Times
О чем книга
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Почему книга достойна прочтения
Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.
Кто автор
Энди Паддикомб - дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой - избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.
Ключевые понятия
Медитация, headspace, снижение стресса, осознанность, практика.
978-5-91671-546-0, 978-5-91671-453-1, 978-5-91671-286-5, 978-1-444-72220-8
Tsitata
"Endi Paddikomb delaet dlja meditatsii to, chto sdelal dlja kulinarnogo iskusstva Dzhejmi Oliver."
The New York Times
O chem kniga
V knige net nikakoj mistiki, v dostupnoj i zanimatelnoj forme avtor izlagaet prostejshie i dejstvennye priemy ezhednevnogo kompleksa uprazhnenij. Oni ne trebujut kakikh-libo spetsialnykh znanij ili predvaritelnoj podgotovki; poshagovye instruktsii dajut vozmozhnost osvoit tekhniku meditatsii samostojatelno. A glavnoe - dlja togo chtoby vospolzovatsja nesomnennymi preimuschestvami etoj metodiki, dostatochno vsego desjati minut v den.
Pochemu kniga dostojna prochtenija
Meditatsija po sisteme Endi Paddikomba - eto prezhde vsego instrument povyshenija kachestva zhizni.
Meditatsija ne tolko snizhaet uroven stressa, pomogaet izbavitsja ot trevog, razdrazhitelnosti, bessonnitsy, no i pomogaet osoznat, chto zhizn prekrasna.
Sostojanie osoznannosti, kotoromu uchit meditatsija, zachastuju pozvoljaet nakhodit reshenija samykh slozhnykh zhiznennykh zadach i problem.
Eta metodika ne trebuet bormotat zaklinanija, sidja na polu, skrestiv nogi, ne nuzhno ispovedovat kakuju-libo veru.
Kto avtor
Endi Paddikomb - diplomirovannyj konsultant po klinicheskoj meditatsii, v proshlom buddistskij monakh. On uchilsja meditatsii po vsemu miru, a v 2004 g. vernulsja v Velikobritaniju i osnoval kompaniju Headspace. Ego tsel byla jasnoj i prostoj - izbavit meditatsiju ot flera tainstvennosti i sdelat ee priemlemoj i dostupnoj dlja obychnykh ljudej.
Kljuchevye ponjatija
Meditatsija, headspace, snizhenie stressa, osoznannost, praktika.
978-5-91671-546-0, 978-5-91671-453-1, 978-5-91671-286-5, 978-1-444-72220-8
