Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, - начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10-15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза, подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.
Samyj prostoj sposob poznakomitsja s jogoj i ponjat, podkhodit li vam eta sistema, - nachat zanimatsja doma po dannoj knige. Podrobnye objasnenija i opisanija pozvoljat vam luchshe ponjat, kak pravilno vypolnjat pozy, na kakie protsessy v organizme oni vlijajut. Bolshoj vybor posledovatelnykh uprazhnenij dast vozmozhnost vsestoronne prorabotat vse telo ili udelit bolshe vnimanija tomu, na chto vy nastroeny v dannyj moment. Razogrevajuschie kompleksy na 10-15 minut; balansy stoja na rukakh; raskrytie taza, podgotovka k shpagatu; progiby i mostik; stojki na golove; perevernutye asany.
