Боли в шее - проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.
Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
Boli v shee - problema, bespokojaschaja mnogikh ljudej i dostavljajuschaja massu neudobstv. Ostraja ili nojuschaja bol v oblasti shei, myshechnyj spazm, golovnye boli i dazhe ukhudshenie zrenija mogut byt projavlenijami osteokhondroza ili gryzhi mezhpozvonkovogo diska.
Izometricheskaja gimnastika Igorja Borschenko - luchshij sposob effektivno izbavitsja ot postojannykh bolej, predotvratit razvitie bolezni. Spetsialnyj myshechnyj trening pozvolit vernut podvizhnost oderevenevshim pozvonkam, a vam - svobodu i radost dvizhenija.
Uprazhnenija, osnovannye na dvizhenijakh maloj amplitudy, iskljuchajut chrezmernuju nagruzku na pozvonki i mezhpozvonkovye diski. Poetomu vypolnjat takuju gimnastiku mogut i pozhilye ljudi, i te, kto perenes operatsiju na pozvonochnike. Dostatochno lish zamirat na nekotoroe vremja v opredelennykh ergonomichnykh pozitsijakh - i myshtsy budut sami ukrepljatsja bez dopolnitelnoj nagruzki.
Udeljajte gimnastike vsego neskolko minut v den, chtoby izbavitsja ot utomitelnykh bolej v oblasti shei i vorotnikovoj zony.
