Уже после 45 начинаются первые признаки старения. Чтобы их минимизировать и к 60-ти чувствовать себя "как огурчик", необходимо регулярная тренировка сердечно-сосудистой системы и суставов. Антивозрастные специализированные занятия йогой учитывают возрастные особенности тела и организма в целом с целью его оздоровления и укрепления с акцентом на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и умеренной кардионагрузкой. Подобраны специальные упражнения для улучшения эластичности связок, подвижности суставов и позвоночника. Используются техники глубокого расслабления, дыхательные упражнения и медитация. Благодаря упражнениям, представленным в книге, вы сможете сохранить красивое тело долгие годы.
Uzhe posle 45 nachinajutsja pervye priznaki starenija. Chtoby ikh minimizirovat i k 60-ti chuvstvovat sebja "kak ogurchik", neobkhodimo reguljarnaja trenirovka serdechno-sosudistoj sistemy i sustavov. Antivozrastnye spetsializirovannye zanjatija jogoj uchityvajut vozrastnye osobennosti tela i organizma v tselom s tselju ego ozdorovlenija i ukreplenija s aktsentom na uluchshenie raboty serdechno-sosudistoj sistemy i umerennoj kardionagruzkoj. Podobrany spetsialnye uprazhnenija dlja uluchshenija elastichnosti svjazok, podvizhnosti sustavov i pozvonochnika. Ispolzujutsja tekhniki glubokogo rasslablenija, dykhatelnye uprazhnenija i meditatsija. Blagodarja uprazhnenijam, predstavlennym v knige, vy smozhete sokhranit krasivoe telo dolgie gody.
