Не секрет, что занятия йогой позволяют укрепить позвоночник, улучшить подвижность мышц и расслабить тело. Но знали ли вы, что существуют практики, способные помочь справиться с психологическими травмами и обрести внутреннее спокойствие? Автор этой книги, Ариэль Шварц, преподаватель йоги, доктор клинической психологии и магистр соматической психологии создала собственную методику, сочетающую в себе элементы терапевтической йоги и поливагальной теории. Последняя наделяет древнюю мудрость, заключенную в йога-практиках, голосом современной науки, заявляя, что физиология человека неразрывно связана с психическими проявлениями, поэтому, тренируя тело, мы можем укрепить психику.
Ne sekret, chto zanjatija jogoj pozvoljajut ukrepit pozvonochnik, uluchshit podvizhnost myshts i rasslabit telo. No znali li vy, chto suschestvujut praktiki, sposobnye pomoch spravitsja s psikhologicheskimi travmami i obresti vnutrennee spokojstvie? Avtor etoj knigi, Ariel Shvarts, prepodavatel jogi, doktor klinicheskoj psikhologii i magistr somaticheskoj psikhologii sozdala sobstvennuju metodiku, sochetajuschuju v sebe elementy terapevticheskoj jogi i polivagalnoj teorii. Poslednjaja nadeljaet drevnjuju mudrost, zakljuchennuju v joga-praktikakh, golosom sovremennoj nauki, zajavljaja, chto fiziologija cheloveka nerazryvno svjazana s psikhicheskimi projavlenijami, poetomu, treniruja telo, my mozhem ukrepit psikhiku.
