Стресс - это то, с чем сталкивается каждый современный человек. Сначала он пытается не замечать его, потом обращается к врачу, потом поедает килограммы таблеток, которые помогают лишь на короткое время. И лишь осознав, что от стресса не убежишь, начинает менять свое мнение о нем. Эта книга поможет не только понять, отчего возникает стресс, его причины и неприятные последствия, но и укажет самый жизненный способ борьбы с ним, преодоления его и выработки устойчивости по отношению к нему. И этот способ - знание, как питаться, чтобы не накапливать в себе негатив; какие продукты облегчают его действие, какие предотвращают. Алла Погожева, доктор медицинских наук, профессор Института питания, проработавшая в нем более 30 лет, предлагает без всяких диет поправлять свое душевное здоровье с помощью баланса в питании, подвижности в повседневной жизни и ограничения негативных новостных факторов. Более 100 рецептов дают практическую возможность испробовать этот простой способ борьбы с неблагоприятными ситуациями у себя дома.
Stress - eto to, s chem stalkivaetsja kazhdyj sovremennyj chelovek. Snachala on pytaetsja ne zamechat ego, potom obraschaetsja k vrachu, potom poedaet kilogrammy tabletok, kotorye pomogajut lish na korotkoe vremja. I lish osoznav, chto ot stressa ne ubezhish, nachinaet menjat svoe mnenie o nem. Eta kniga pomozhet ne tolko ponjat, otchego voznikaet stress, ego prichiny i neprijatnye posledstvija, no i ukazhet samyj zhiznennyj sposob borby s nim, preodolenija ego i vyrabotki ustojchivosti po otnosheniju k nemu. I etot sposob - znanie, kak pitatsja, chtoby ne nakaplivat v sebe negativ; kakie produkty oblegchajut ego dejstvie, kakie predotvraschajut. Alla Pogozheva, doktor meditsinskikh nauk, professor Instituta pitanija, prorabotavshaja v nem bolee 30 let, predlagaet bez vsjakikh diet popravljat svoe dushevnoe zdorove s pomoschju balansa v pitanii, podvizhnosti v povsednevnoj zhizni i ogranichenija negativnykh novostnykh faktorov. Bolee 100 retseptov dajut prakticheskuju vozmozhnost isprobovat etot prostoj sposob borby s neblagoprijatnymi situatsijami u sebja doma.
