ОБ АВТОРЕ: Андрей Вебер - основатель компании "Культура счастья", генеральный продюсер международных форумов International Day of Happiness, Happy Work Forum, International Coaching Congress, автор и ведущий корпоративных программ по благополучию и ментальной устойчивости, коуч первых лиц и топ-менеджеров крупных компаний, спикер. Андрей работает с крупнейшими российскими и международными компаниями: Мегафон, Ростелеком, Ritter Sport, X5 Retail Group, Malltech, PwC, KPMG, Аэропорт Шереметьево, Oriflame, PERI, ERG, Сбер, АСТ-страхование, Норникель, Северсталь, Спортмастер, T+, Альфа-банк, Morelli, Fesco, EBM, МКС, Веда, ИнтроВент, Unilever, Royal Canin, RBI, Росатом, Лукоил, Русагро, Leroy Merlin, WWF, Рыбаков Фонд, Hub Speakers, Top Speakers, Pepsico, WOW! HR, WTH, Центральныи банк РФ, Фридом Финанс и др. ЦИТАТЫ: - Ментальная устойчивость - это способность человека управлять своими мыслями, эмоциями и поведением во время стресса и неопределенности. - Эффективность любой деятельности зависит от умения находить и управлять ограничениями - "узкими местами" системы, ее слабыми сторонами. - Реку не нужно контролировать и пытаться подтолкнуть вперед, нужно отдаться ей и спокойно плыть по течению. - Не бывает больших или маленьких желаний. Социально удобных или неудобных. Бывают лишь те, что делают нас счастливыми. - Самое тяжелое в стрессовых ситуациях - это вообще вспомнить о существовании каких-то техник и не дать волне эмоций и мыслей унести себя. ОТЗЫВЫ: "С наслаждением прочитала книгу! Это клондайк практик по приведению себя в ресурсное состояние и даже - тсс! - немного волшебных техник по изменению реальности. Если вы почувствовали запах подгорающей проводки вашей нервной системы - срочно читать!" - Алена Гейдт, стратегический hr-директор, наставник, автор книг и бизнес-игр *** "Несмотря на то что ментальная устойчивость - это, на первый взгляд, про то, как быть сильным и уметь "восставать из пепла", Андрей показал на личных примерах, что это и про то, как быть "уязвимым", учиться принимать то, что не получается, и относиться с юмором к тому, от чего хочется плакать. И что еще более ценно, ментальная устойчивость в его понимании - это не просто выживание, а гораздо больше - благополучие, процветание и счастье, несмотря ни на что. А не это ли мы все ищем в этой жизни?" - Мария Хайнц, руководитель Школы позитивной психологии positive-time.com *** "Это не просто книга, это практическое пособие по исследованию, пониманию и поддержке себя, а также выработке, пожалуй, самого важного навыка современного мира - навыка ментальной устойчивости. Это смесь психологии и селф-менеджмента, сторителлинга и науки. Я рекомендую книгу Андрея Вебера всем, кому хочется быть целостным и жить счастливую жизнь. А в корпоративной сфере, я считаю, она вообще должна стать настольной для каждого HR, который прокачает сначала себя, а потом поможет бизнес-командам приобрести навык ментальной устойчивости". - Светлана Теселкина, руководитель корпоративного университета Х5 group *** "Эта замечательная книга представляет собой агрегированные находки позитивной психологии, преломленные через призму личного опыта автора. Пропитанная личными иллюстративными историями, она - арсенал профессионального коучинга, предоставленный нам для самостоятельной работы. Можно начинать с любой страницы и в любом порядке, шаг за шагом меняя свою жизнь к лучшему". - Николай Артеменко, основатель SavvyKid *** "Эта уникальная книга знакомит с системой из 12 составляющих ментальной устойчивости. Ценность книги в том, что помимо теоретической части, содержащей множество ссылок на научные исследования, в ней есть и практические техники, эффективность которых автор проверил на себе. Андрей Вебер является реальным примером позитивно мыслящего человека, заряжающего окружающих своим оптимизмом. Именно личная составляющая заставляет нас поверить в его рекомендации". - Елена Речкалова, член советов директоров крупнейших банков, advisory boards и попечительских советов, executive mentor по темам стейкхолдер-менеджмент, стратегическое лидерство и построение карьерного капитала *** "Андрей Вебер - спикер по благополучию, исследователь. Его называют министром счастья за проекты, которые он реализует. В нем уживаются невероятные, казалось бы, несовместимые привычки. С одной стороны, он безудержно мечтает, порой обескураживает своими идеями. С другой стороны, в своей деятельности он опирается на факты, исследования, конкретных ученых. Ищет информацию, подтверждение своим идеям и не успокаивается, пока не найдет. Его книга позволит абстрагироваться от операционки, рутины и добраться до самых потаенных уголков души. Она написана с юмором, метафорами, личными переживаниями автора". - Елена Гришнева, основатель бюро спикеров HUBSpeakers *** "Тема ментального благополучия сейчас актуальна для самых разных людей. Чтение этой книги сможет заменить или дополнить часы занятий с коучем. Как не терять энергию и осознанно повышать ее уровень каждый день? Как научиться смаковать жизнь и принимать от нее все лучшее? Простым и понятным языком Андрей Вебер рассказывает про десятки научных исследований, а упражнения и вопросы для самоисследования помогают закрепить эти знания. Эта книга как близкий друг, который готов вас тепло обнять, когда это особенно нужно". - Ольга Литвинова, директор по персоналу и организационному развитию компании "Т Плюс" *** "Современный человек болен. Болен тотальным выгоранием души. Приведу несколько цифр. По результатам исследования American Institute of Public Opinion (Gallup) эмоциональной сферы человека, в период с 2006 по 2022 год, количество людей, считающих, что их жизнь худшая из всех возможных, увеличилось в четыре раза, а 42% людей испытывают сильную хроническую тревогу. Антрополог Томас Фукс в своей последней книге приводит следующие данные по Германии: главной причиной пропуска работы в 2021 году стало выгорание и составило 84,7% от всех причин невыхода на работу. С 1991 по 2021 год в семь раз увеличилось употребление антидепрессантов. А что же в России? Исследование аналитического центра НАФИ 2022 года говорит о том, что почти 70% россиян испытывают постоянный стресс и тревогу. В этой связи книга Андрея Вебера приобретает большую актуальную ценность. Андрей предлагает практические инструменты по гармонизации эмоциональной сферы, управлению внутренней энергией и экологии нашей ментальности. И что очень интересно, автор проводит нас по истории собственной жизни и показывает, как эти подходы, дающие внутренние силы, были проявлены в ее событийности. Вы найдете здесь также информацию по различным психологическим исследованиям и экспериментам, раскрывающим механизмы саморегуляции. Я уверен, что книга Андрея внесет свой важный вклад в наш переход от болезненного выгорания к творчеству и гармонии". - Сергей Новосад, директор департамента по работе с персоналом АКБ "Абсолют Банк", обладатель Национальной премии "ФИНАНСОВЫЙ ОЛИМП" в категории "HR-директор года". *** "В нашем неустойчивом, быстро меняющемся мире, когда уже невозможно прогнозировать и создавать долгосрочные стратегии, люди должны уметь концентрироваться, быть спокойными и уверенными. Я уверен, что книга Андрея Вебера поможет читателям обрести внутреннюю стабильность и найти опору под ногами, как бы ни штормило. Для людей, работающих в корпоративном секторе, эта книга должна стать настольной, ведь спокойствие сотрудников позитивно сказывается на корпоративной культуре, а значит, влияет и на финансовые показатели". - Сергей Прокопьев, генеральный директор АО "ТНК КАЗХРОМ" *** "Я бесконечно благодарна Андрею за эту книгу. Она может быть проводником на жизненном пути и источником простых инструментов, которые помогут вам и вашим близким. Отдельное спасибо хочется сказать за солнечный тон и теплоту!" - Валентина Ватрак, директор по организационному развитию и управлению персоналом "Спортмастер", коуч *** "Каждый из нас переживал периоды, когда жизнь сшибает с ног. Если бы я прочитала книгу Андрея в такое время, уверена, многое бы сложилось по-другому. Очень рекомендую ее тем, кто попал в сложную ситуацию. Я верю, что с выходом этой книги жизнь многих людей изменится, наполнится новым опытом, открытиями и невероятными результатами. Пусть Вселенная поможет в этом автору и читателям!" - Анна Бояршинова, генеральный директор компании VERRA *** "Эта книга - кладезь практик и упражнений для тех, кто решил взять курс на личное благополучие. Задача не из простых. Нужны целеустремленность, честность с самим собой, желание не просто жить, а жить интересно, знать свое предназначение, развиваться и приносить пользу обществу. На примере жизни автора мы видим, что все возможно. Книга может стать призывом к действию!" - Юрий Белонощенко, основатель и руководитель федеральной сети детских клубов и садов "Бэби-клуб" *** "На фоне нагнетания тревоги в информационном пространстве, эта светлая и мирная книга имеет терапевтическое значение. Поэтому я буду ее дарить своим друзьям и коллегам, ведь она пронизана добротой и заботой о себе. Уверена, у многих она станет настольной". - Перизат Шайхина, первый зампред "Росбанка", член Совета директоров и правления
OB AVTORE: Andrej Veber - osnovatel kompanii "Kultura schastja", generalnyj prodjuser mezhdunarodnykh forumov International Day of Happiness, Happy Work Forum, International Coaching Congress, avtor i veduschij korporativnykh programm po blagopoluchiju i mentalnoj ustojchivosti, kouch pervykh lits i top-menedzherov krupnykh kompanij, spiker. Andrej rabotaet s krupnejshimi rossijskimi i mezhdunarodnymi kompanijami: Megafon, Rostelekom, Ritter Sport, X5 Retail Group, Malltech, PwC, KPMG, Aeroport Sheremetevo, Oriflame, PERI, ERG, Sber, AST-strakhovanie, Nornikel, Severstal, Sportmaster, T+, Alfa-bank, Morelli, Fesco, EBM, MKS, Veda, IntroVent, Unilever, Royal Canin, RBI, Rosatom, Lukoil, Rusagro, Leroy Merlin, WWF, Rybakov Fond, Hub Speakers, Top Speakers, Pepsico, WOW! HR, WTH, Tsentralnyi bank RF, Fridom Finans i dr. TSITATY: - Mentalnaja ustojchivost - eto sposobnost cheloveka upravljat svoimi mysljami, emotsijami i povedeniem vo vremja stressa i neopredelennosti. - Effektivnost ljuboj dejatelnosti zavisit ot umenija nakhodit i upravljat ogranichenijami - "uzkimi mestami" sistemy, ee slabymi storonami. - Reku ne nuzhno kontrolirovat i pytatsja podtolknut vpered, nuzhno otdatsja ej i spokojno plyt po techeniju. - Ne byvaet bolshikh ili malenkikh zhelanij. Sotsialno udobnykh ili neudobnykh. Byvajut lish te, chto delajut nas schastlivymi. - Samoe tjazheloe v stressovykh situatsijakh - eto voobsche vspomnit o suschestvovanii kakikh-to tekhnik i ne dat volne emotsij i myslej unesti sebja. OTZYVY: "S naslazhdeniem prochitala knigu! Eto klondajk praktik po privedeniju sebja v resursnoe sostojanie i dazhe - tss! - nemnogo volshebnykh tekhnik po izmeneniju realnosti. Esli vy pochuvstvovali zapakh podgorajuschej provodki vashej nervnoj sistemy - srochno chitat!" - Alena Gejdt, strategicheskij hr-direktor, nastavnik, avtor knig i biznes-igr *** "Nesmotrja na to chto mentalnaja ustojchivost - eto, na pervyj vzgljad, pro to, kak byt silnym i umet "vosstavat iz pepla", Andrej pokazal na lichnykh primerakh, chto eto i pro to, kak byt "ujazvimym", uchitsja prinimat to, chto ne poluchaetsja, i otnositsja s jumorom k tomu, ot chego khochetsja plakat. I chto esche bolee tsenno, mentalnaja ustojchivost v ego ponimanii - eto ne prosto vyzhivanie, a gorazdo bolshe - blagopoluchie, protsvetanie i schaste, nesmotrja ni na chto. A ne eto li my vse ischem v etoj zhizni?" - Marija Khajnts, rukovoditel Shkoly pozitivnoj psikhologii positive-time.com *** "Eto ne prosto kniga, eto prakticheskoe posobie po issledovaniju, ponimaniju i podderzhke sebja, a takzhe vyrabotke, pozhaluj, samogo vazhnogo navyka sovremennogo mira - navyka mentalnoj ustojchivosti. Eto smes psikhologii i self-menedzhmenta, storitellinga i nauki. Ja rekomenduju knigu Andreja Vebera vsem, komu khochetsja byt tselostnym i zhit schastlivuju zhizn. A v korporativnoj sfere, ja schitaju, ona voobsche dolzhna stat nastolnoj dlja kazhdogo HR, kotoryj prokachaet snachala sebja, a potom pomozhet biznes-komandam priobresti navyk mentalnoj ustojchivosti". - Svetlana Teselkina, rukovoditel korporativnogo universiteta Kh5 group *** "Eta zamechatelnaja kniga predstavljaet soboj agregirovannye nakhodki pozitivnoj psikhologii, prelomlennye cherez prizmu lichnogo opyta avtora. Propitannaja lichnymi illjustrativnymi istorijami, ona - arsenal professionalnogo kouchinga, predostavlennyj nam dlja samostojatelnoj raboty. Mozhno nachinat s ljuboj stranitsy i v ljubom porjadke, shag za shagom menjaja svoju zhizn k luchshemu". - Nikolaj Artemenko, osnovatel SavvyKid *** "Eta unikalnaja kniga znakomit s sistemoj iz 12 sostavljajuschikh mentalnoj ustojchivosti. Tsennost knigi v tom, chto pomimo teoreticheskoj chasti, soderzhaschej mnozhestvo ssylok na nauchnye issledovanija, v nej est i prakticheskie tekhniki, effektivnost kotorykh avtor proveril na sebe. Andrej Veber javljaetsja realnym primerom pozitivno mysljaschego cheloveka, zarjazhajuschego okruzhajuschikh svoim optimizmom. Imenno lichnaja sostavljajuschaja zastavljaet nas poverit v ego rekomendatsii". - Elena Rechkalova, chlen sovetov direktorov krupnejshikh bankov, advisory boards i popechitelskikh sovetov, executive mentor po temam stejkkholder-menedzhment, strategicheskoe liderstvo i postroenie karernogo kapitala *** "Andrej Veber - spiker po blagopoluchiju, issledovatel. Ego nazyvajut ministrom schastja za proekty, kotorye on realizuet. V nem uzhivajutsja neverojatnye, kazalos by, nesovmestimye privychki. S odnoj storony, on bezuderzhno mechtaet, poroj obeskurazhivaet svoimi idejami. S drugoj storony, v svoej dejatelnosti on opiraetsja na fakty, issledovanija, konkretnykh uchenykh. Ischet informatsiju, podtverzhdenie svoim idejam i ne uspokaivaetsja, poka ne najdet. Ego kniga pozvolit abstragirovatsja ot operatsionki, rutiny i dobratsja do samykh potaennykh ugolkov dushi. Ona napisana s jumorom, metaforami, lichnymi perezhivanijami avtora". - Elena Grishneva, osnovatel bjuro spikerov HUBSpeakers *** "Tema mentalnogo blagopoluchija sejchas aktualna dlja samykh raznykh ljudej. Chtenie etoj knigi smozhet zamenit ili dopolnit chasy zanjatij s kouchem. Kak ne terjat energiju i osoznanno povyshat ee uroven kazhdyj den? Kak nauchitsja smakovat zhizn i prinimat ot nee vse luchshee? Prostym i ponjatnym jazykom Andrej Veber rasskazyvaet pro desjatki nauchnykh issledovanij, a uprazhnenija i voprosy dlja samoissledovanija pomogajut zakrepit eti znanija. Eta kniga kak blizkij drug, kotoryj gotov vas teplo obnjat, kogda eto osobenno nuzhno". - Olga Litvinova, direktor po personalu i organizatsionnomu razvitiju kompanii "T Pljus" *** "Sovremennyj chelovek bolen. Bolen totalnym vygoraniem dushi. Privedu neskolko tsifr. Po rezultatam issledovanija American Institute of Public Opinion (Gallup) emotsionalnoj sfery cheloveka, v period s 2006 po 2022 god, kolichestvo ljudej, schitajuschikh, chto ikh zhizn khudshaja iz vsekh vozmozhnykh, uvelichilos v chetyre raza, a 42% ljudej ispytyvajut silnuju khronicheskuju trevogu. Antropolog Tomas Fuks v svoej poslednej knige privodit sledujuschie dannye po Germanii: glavnoj prichinoj propuska raboty v 2021 godu stalo vygoranie i sostavilo 84,7% ot vsekh prichin nevykhoda na rabotu. S 1991 po 2021 god v sem raz uvelichilos upotreblenie antidepressantov. A chto zhe v Rossii? Issledovanie analiticheskogo tsentra NAFI 2022 goda govorit o tom, chto pochti 70% rossijan ispytyvajut postojannyj stress i trevogu. V etoj svjazi kniga Andreja Vebera priobretaet bolshuju aktualnuju tsennost. Andrej predlagaet prakticheskie instrumenty po garmonizatsii emotsionalnoj sfery, upravleniju vnutrennej energiej i ekologii nashej mentalnosti. I chto ochen interesno, avtor provodit nas po istorii sobstvennoj zhizni i pokazyvaet, kak eti podkhody, dajuschie vnutrennie sily, byli projavleny v ee sobytijnosti. Vy najdete zdes takzhe informatsiju po razlichnym psikhologicheskim issledovanijam i eksperimentam, raskryvajuschim mekhanizmy samoreguljatsii. Ja uveren, chto kniga Andreja vneset svoj vazhnyj vklad v nash perekhod ot boleznennogo vygoranija k tvorchestvu i garmonii". - Sergej Novosad, direktor departamenta po rabote s personalom AKB "Absoljut Bank", obladatel Natsionalnoj premii "FINANSOVYJ OLIMP" v kategorii "HR-direktor goda". *** "V nashem neustojchivom, bystro menjajuschemsja mire, kogda uzhe nevozmozhno prognozirovat i sozdavat dolgosrochnye strategii, ljudi dolzhny umet kontsentrirovatsja, byt spokojnymi i uverennymi. Ja uveren, chto kniga Andreja Vebera pomozhet chitateljam obresti vnutrennjuju stabilnost i najti oporu pod nogami, kak by ni shtormilo. Dlja ljudej, rabotajuschikh v korporativnom sektore, eta kniga dolzhna stat nastolnoj, ved spokojstvie sotrudnikov pozitivno skazyvaetsja na korporativnoj kulture, a znachit, vlijaet i na finansovye pokazateli". - Sergej Prokopev, generalnyj direktor AO "TNK KAZKHROM" *** "Ja beskonechno blagodarna Andreju za etu knigu. Ona mozhet byt provodnikom na zhiznennom puti i istochnikom prostykh instrumentov, kotorye pomogut vam i vashim blizkim. Otdelnoe spasibo khochetsja skazat za solnechnyj ton i teplotu!" - Valentina Vatrak, direktor po organizatsionnomu razvitiju i upravleniju personalom "Sportmaster", kouch *** "Kazhdyj iz nas perezhival periody, kogda zhizn sshibaet s nog. Esli by ja prochitala knigu Andreja v takoe vremja, uverena, mnogoe by slozhilos po-drugomu. Ochen rekomenduju ee tem, kto popal v slozhnuju situatsiju. Ja verju, chto s vykhodom etoj knigi zhizn mnogikh ljudej izmenitsja, napolnitsja novym opytom, otkrytijami i neverojatnymi rezultatami. Pust Vselennaja pomozhet v etom avtoru i chitateljam!" - Anna Bojarshinova, generalnyj direktor kompanii VERRA *** "Eta kniga - kladez praktik i uprazhnenij dlja tekh, kto reshil vzjat kurs na lichnoe blagopoluchie. Zadacha ne iz prostykh. Nuzhny tseleustremlennost, chestnost s samim soboj, zhelanie ne prosto zhit, a zhit interesno, znat svoe prednaznachenie, razvivatsja i prinosit polzu obschestvu. Na primere zhizni avtora my vidim, chto vse vozmozhno. Kniga mozhet stat prizyvom k dejstviju!" - Jurij Belonoschenko, osnovatel i rukovoditel federalnoj seti detskikh klubov i sadov "Bebi-klub" *** "Na fone nagnetanija trevogi v informatsionnom prostranstve, eta svetlaja i mirnaja kniga imeet terapevticheskoe znachenie. Poetomu ja budu ee darit svoim druzjam i kollegam, ved ona pronizana dobrotoj i zabotoj o sebe. Uverena, u mnogikh ona stanet nastolnoj". - Perizat Shajkhina, pervyj zampred "Rosbanka", chlen Soveta direktorov i pravlenija
