Павел Федоренко - психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.
Илья Качай - философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей "А вдруг... А если... И что будет..."? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами? Счастливой такую жизнь точно не назовешь. Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без.
Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций. Не ждите мгновенного результата, запаситесь терпением, но состояние спокойствия, равновесия и гармонии, которое вы обретете, стоит потраченного времени и сил.
Pavel Fedorenko - psikholog, sertifitsirovannyj KPT i REPT-terapevt, osnovatel i rukovoditel Rossijskogo Instituta kognitivno-povedencheskoj terapii, generalnyj direktor psikhologicheskogo tsentra.
Ilja Kachaj - filosof, klinicheskij psikholog, sertifitsirovannyj KPT i REPT-terapevt, soosnovatel Rossijskogo Instituta kognitivno-povedencheskoj terapii, nauchnyj rukovoditel psikhologicheskogo tsentra, chlen Assotsiatsii kognitivno-povedencheskoj psikhoterapii.
Zabyli, kogda v poslednij raz dejstvitelno radovalis zhizni i zasypali bez trevozhnykh myslej "A vdrug... A esli... I chto budet..."? Svodite sebja i blizkikh s uma beskonechnoj razdrazhitelnostju, strakhami i trevogami? Schastlivoj takuju zhizn tochno ne nazovesh. Znachit, nuzhno brat sebja v ruki i dejstvovat, inache tak i provedete luchshie gody v isterikakh, perezhivanijakh i stradanijakh po povodu i bez.
Novye effektivnye praktiki, razrabotannye nastojaschimi klinicheskimi psikhologami, imejuschie ogromnuju dokazatelnuju bazu, mozhno ispolzovat samostojatelno. Ves sekret v reguljarnosti i tschatelnom sobljudenii rekomendatsij. Ne zhdite mgnovennogo rezultata, zapasites terpeniem, no sostojanie spokojstvija, ravnovesija i garmonii, kotoroe vy obretete, stoit potrachennogo vremeni i sil.
