Этот блокнот - чудесная компания для всех, кто хочет оставаться "здесь и сейчас", всегда хорошо себя чувствовать и улучшать качество жизни. Внутри удобная сетка для дневной и вечерней рефлексии, которая позволяет отслеживать свои цели, держась фокус на важном и находить время для восстановления и отдыха. В нашем плотном ежедневном графике легко потерять фокус на настоящем моменте и на том, что для нас действительно важно. В этом блокноте найдется место для записи ваших мыслей и чувств, активностей и отдыха. Ежедневная запись позволит отслеживать ваше состояние в динамике и видеть, какие события и сферы жизнь как влияют на ваше здоровье и эмоциональное состояние - и регулировать присутствие тех или иных вещей в своей жизни, постепенно восполнять ресурс своей энергии и поддерживать его на высоком уровне. Что будет поддерживать вас на пути к бережности и заботе о себе: * Отслеживание ритма сна и восстановление режима для хорошего самочувствия. * Планирование времени для себя. Даже 5-10 минут, которые вы направите для восполнения своей энергии, дадут колоссальный результат. * Поддержка здоровья. Блоки для ненавязчивого отслеживания физической активности и питания, которые будут поддерживать ваш организм. * Вечерняя рефлексия и работа с энергозатратными событиями. Поможет включаться в жизнь и внимательно наблюдать за тем, что приносит вам силы, а что забирает их. * Планирование и подведение итогов позволит всегда держать в фокусе самое важное и не забывать о том, что вам ценно развивать и поддерживать в жизни!
Etot bloknot - chudesnaja kompanija dlja vsekh, kto khochet ostavatsja "zdes i sejchas", vsegda khorosho sebja chuvstvovat i uluchshat kachestvo zhizni. Vnutri udobnaja setka dlja dnevnoj i vechernej refleksii, kotoraja pozvoljaet otslezhivat svoi tseli, derzhas fokus na vazhnom i nakhodit vremja dlja vosstanovlenija i otdykha. V nashem plotnom ezhednevnom grafike legko poterjat fokus na nastojaschem momente i na tom, chto dlja nas dejstvitelno vazhno. V etom bloknote najdetsja mesto dlja zapisi vashikh myslej i chuvstv, aktivnostej i otdykha. Ezhednevnaja zapis pozvolit otslezhivat vashe sostojanie v dinamike i videt, kakie sobytija i sfery zhizn kak vlijajut na vashe zdorove i emotsionalnoe sostojanie - i regulirovat prisutstvie tekh ili inykh veschej v svoej zhizni, postepenno vospolnjat resurs svoej energii i podderzhivat ego na vysokom urovne. Chto budet podderzhivat vas na puti k berezhnosti i zabote o sebe: * Otslezhivanie ritma sna i vosstanovlenie rezhima dlja khoroshego samochuvstvija. * Planirovanie vremeni dlja sebja. Dazhe 5-10 minut, kotorye vy napravite dlja vospolnenija svoej energii, dadut kolossalnyj rezultat. * Podderzhka zdorovja. Bloki dlja nenavjazchivogo otslezhivanija fizicheskoj aktivnosti i pitanija, kotorye budut podderzhivat vash organizm. * Vechernjaja refleksija i rabota s energozatratnymi sobytijami. Pomozhet vkljuchatsja v zhizn i vnimatelno nabljudat za tem, chto prinosit vam sily, a chto zabiraet ikh. * Planirovanie i podvedenie itogov pozvolit vsegda derzhat v fokuse samoe vazhnoe i ne zabyvat o tom, chto vam tsenno razvivat i podderzhivat v zhizni!
