Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.
Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.
В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях.
"Осознанная кулинария" - уникальная книга-конструктор, которая поможет вам выстроить здоровый рацион. Авторы уверены: в питании важно не ограничивать себя ни в чем, поэтому составляющие для "конструкторов" вы сможете подбирать в зависимости от своих предпочтений. Представленные в книге рецепты помогут избавиться от внутренних воспалительных процессов, вернуть здоровье и энергию.
Darja Saveleva - nutritsiolog i spetsialist po psikhologicheskoj korrektsii pischevogo povedenija. Vkhodit v TOP-50 sredi vsekh blogov platformy Dzen po rezultatam nezavisimykh rejtingov.
Darja Tretjakova - fotograf, avtor kanala o poleznoj i ochen vkusnoj domashnej pische. Mama dvoikh detej, kotorye edjat vse s udovolstviem.
Kniga, kotoruju vy derzhite v rukakh, - gorazdo bolshe, chem PP-retsepty. Eto nastojaschij konstruktor pitanija, s kotorym vy smozhete postroit svoj idealnyj ratsion. Nebolshaja teoreticheskaja baza pomozhet luchshe orientirovatsja v teme i ponimat, kak ustroen nash organizm i chto emu na samom dele nuzhno. Vy nauchites ne tolko gotovit vkusnye i poleznye bljuda, no i vystraivat pitanie s zabotoj o sebe.
Nikakikh "skuchnogrudok" i sukhoj grechki! Sochetaja predlozhennye bljuda, vy otreguliruete ratsion tak, chtoby byt vsegda sytymi, chuvstvovat sebja komfortno i pri etom naslazhdatsja edoj.
V knigu vkljucheny retsepty dlja zavtrakov, obedov, uzhinov i dazhe deserty! V nej vy najdete vse: ot supov-pjure do pashtetov i rijetov, retsepty bez moloka, gljutena i belogo sakhara, a takzhe idei bljud, kotorye mozhno vzjat s soboj i ustroit polnotsennyj priem pischi v ljubykh uslovijakh.
"Osoznannaja kulinarija" - unikalnaja kniga-konstruktor, kotoraja pomozhet vam vystroit zdorovyj ratsion. Avtory uvereny: v pitanii vazhno ne ogranichivat sebja ni v chem, poetomu sostavljajuschie dlja "konstruktorov" vy smozhete podbirat v zavisimosti ot svoikh predpochtenij. Predstavlennye v knige retsepty pomogut izbavitsja ot vnutrennikh vospalitelnykh protsessov, vernut zdorove i energiju.
