Питание - это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик "здорового питания": одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов. В книге вы найдете: - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания. - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза. - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью. Переиздание бестселлера в новом формате.
Pitanie - eto ne prosto eda, a samyj effektivnyj instrument vlijanija na zdorove i samochuvstvie. Segodnja suschestvuet ogromnoe kolichestvo metodik "zdorovogo pitanija": odni uvelichivajut kolichestvo dietologicheskikh mifov, drugie eti mify razvenchivajut. Chast avtorov ssylaetsja na svoj lichnyj opyt, drugie prizyvajut ego ignorirovat i opiratsja tolko na dokazatelnuju meditsinu. Avtor knigi, vrach, k. m. n., prepodavatel, Andrej Beloveshkin prizyvaet priderzhivatsja prostykh pravil, kotorye pomogut najti zolotuju seredinu sredi nauchnykh sovetov, traditsionnogo pitanija i lichnykh osobennostej. Kazhdoe pravilo predstavleno gibko, chtoby ljuboj chelovek mog samostojatelno ego ispolzovat. Sleduja im, vy nauchites ponimat, kak rabotaet vash organizm, i smozhete primenjat eti znanija na praktike. V knige predstavleny 12 pravil po rezhimu pitanija i 12 pravil vybora produktov. V knige vy najdete: - Kogda est? Osnovnye pravila usovershenstvovanija rezhima pitanija. - Chto est? Vybor produktov, sostav, polza. - Kak est? Psikhologija pitanija, struktura tela, sochetanie s fizicheskoj aktivnostju. Pereizdanie bestsellera v novom formate.
