Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе - исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.
В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.
Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.
Pered vami kniga odnogo iz luchshikh trenerov SSHA. V ee osnove - issledovanija rezultatov luchshikh begunov mira, dannye nauchnykh laboratorij i mnogoletnij trenerskij opyt avtora. Ona pomozhet vam luchshe razobratsja v fiziologii bega, pravilno postroit trenirovochnyj protsess, izbezhat travm i v itoge begat bystree.
V knige predstavleny podrobnye programmy podgotovki dlja raznykh distantsij, adaptirovannye dlja begunov raznykh urovnej. Esli vy khotite probezhat svoj pervyj marafon, to najdete zdes vse neobkhodimye rekomendatsii.
Kniga budet nezamenimoj kak dlja nachinajuschikh ljubitelej bega, tak i dlja professionalov. Trenery najdut v nej samyj sovremennyj metodicheskij material, vpervye opublikovannyj na russkom jazyke.
