Хиллари Макбрайд исследует причины расстройства пищевого поведения. Ее клиническая и академическая работа была высоко оценена Американской и Канадской психологическими ассоциациями.
Около 90% людей недовольны своим телом. Кого-то не устраивает его внешний вид, кто-то воспринимает тело как источник боли после травмы, а кто-то считает его лишь приложением к тому, что действительно важно - мозгу.
Отсутствие прочной связи с собственным телом мешает полноценной жизни. Из-за этого мы лишаем себя ее фундаментальных составляющих: удовольствия от жизни, гармонии и уверенности в себе, а также эмпатии.
Из этой книги вы узнаете:
- как выявить нездоровые отношения с телом и проработать их;
- как помогать ему в случае стресса или травмы;
- как сделать свое тело более чувственным.
В конце каждой главы приводятся упражнения, которые научат прислушиваться к своим желаниям и потребностям.
Автор объединяет случаи из клинической практики, результаты исследований и истории из своей жизни. Ей есть что сказать: в подростковом возрасте у нее было тяжелое расстройство пищевого поведения, а несколько лет назад она чуть не погибла в автомобильной аварии. Этот опыт позволил ей по-новому взглянуть на способность человеческого тела к самосохранению, восстановлению и исцелению.
"Наше тело - это дом, в котором мы живем всю свою жизнь. Только вот зачастую что-то идет не так: нам становится дома грустно, холодно, начинает раздражать привычная обстановка, хочется уйти, переехать... Книга Хиллари Л. Макбрайд помогает вернуть родное сердцу чувство домашнего уюта. В ней вы найдете множество помогающих мыслей, которые послужат вам опорой, полезные упражнения и много-много любви. От души советую всем, кто потерялся и ищет тот самый уют".
- ЕВГЕНИЯ ДОНОВА, практикующий психолог и автор популярного Telegram-канала "Легкое поведение" (legkoe_pov) и книги "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой"
"Хиллари Макбрайд посвятила эту книгу проблеме восприятия образа себя и конфликту с собственным телом. В ней подробно раскрывается тема ненависти к своему телу, стыду от его мнимого несовершенства. Здесь вы найдете для себя много полезной информации, которая заставит задуматься о себе, своей жизни, своих переживаниях и стереотипах, которые навязывает нам общество. "Мудрость тела"- это прекрасное пособие для проработки своих внутренних установок, тем, у кого сложные отношения с собой и кто хочет изменить их к лучшему".
- АНАСТАСИЯ ЕГОРОВА, диетолог, автор Telegram-канала "Тот самый ДИЕТОЛОГ" (EGOROVA_DIETOLOG)
Переводчик: Чорный Иван
Khillari Makbrajd issleduet prichiny rasstrojstva pischevogo povedenija. Ee klinicheskaja i akademicheskaja rabota byla vysoko otsenena Amerikanskoj i Kanadskoj psikhologicheskimi assotsiatsijami.
Okolo 90% ljudej nedovolny svoim telom. Kogo-to ne ustraivaet ego vneshnij vid, kto-to vosprinimaet telo kak istochnik boli posle travmy, a kto-to schitaet ego lish prilozheniem k tomu, chto dejstvitelno vazhno - mozgu.
Otsutstvie prochnoj svjazi s sobstvennym telom meshaet polnotsennoj zhizni. Iz-za etogo my lishaem sebja ee fundamentalnykh sostavljajuschikh: udovolstvija ot zhizni, garmonii i uverennosti v sebe, a takzhe empatii.
Iz etoj knigi vy uznaete:
- kak vyjavit nezdorovye otnoshenija s telom i prorabotat ikh;
- kak pomogat emu v sluchae stressa ili travmy;
- kak sdelat svoe telo bolee chuvstvennym.
V kontse kazhdoj glavy privodjatsja uprazhnenija, kotorye nauchat prislushivatsja k svoim zhelanijam i potrebnostjam.
Avtor obedinjaet sluchai iz klinicheskoj praktiki, rezultaty issledovanij i istorii iz svoej zhizni. Ej est chto skazat: v podrostkovom vozraste u nee bylo tjazheloe rasstrojstvo pischevogo povedenija, a neskolko let nazad ona chut ne pogibla v avtomobilnoj avarii. Etot opyt pozvolil ej po-novomu vzgljanut na sposobnost chelovecheskogo tela k samosokhraneniju, vosstanovleniju i istseleniju.
"Nashe telo - eto dom, v kotorom my zhivem vsju svoju zhizn. Tolko vot zachastuju chto-to idet ne tak: nam stanovitsja doma grustno, kholodno, nachinaet razdrazhat privychnaja obstanovka, khochetsja ujti, pereekhat... Kniga Khillari L. Makbrajd pomogaet vernut rodnoe serdtsu chuvstvo domashnego ujuta. V nej vy najdete mnozhestvo pomogajuschikh myslej, kotorye posluzhat vam oporoj, poleznye uprazhnenija i mnogo-mnogo ljubvi. Ot dushi sovetuju vsem, kto poterjalsja i ischet tot samyj ujut".
- EVGENIJa DONOVA, praktikujuschij psikholog i avtor populjarnogo Telegram-kanala "Legkoe povedenie" (legkoe_pov) i knigi "Legko byt soboj. Kak pobedit vnutrennego kritika, izbavitsja ot trevog i stat schastlivoj"
"Khillari Makbrajd posvjatila etu knigu probleme vosprijatija obraza sebja i konfliktu s sobstvennym telom. V nej podrobno raskryvaetsja tema nenavisti k svoemu telu, stydu ot ego mnimogo nesovershenstva. Zdes vy najdete dlja sebja mnogo poleznoj informatsii, kotoraja zastavit zadumatsja o sebe, svoej zhizni, svoikh perezhivanijakh i stereotipakh, kotorye navjazyvaet nam obschestvo. "Mudrost tela"- eto prekrasnoe posobie dlja prorabotki svoikh vnutrennikh ustanovok, tem, u kogo slozhnye otnoshenija s soboj i kto khochet izmenit ikh k luchshemu".
- ANASTASIJa EGOROVA, dietolog, avtor Telegram-kanala "Tot samyj DIETOLOG" (EGOROVA_DIETOLOG)
Perevodchik: Chornyj Ivan
