Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

• Автор(ы): Мэт Фицджеральд
• Язык: Русский
• Размер: 234/163/14 mm
• Издатель: Манн, Иванов и Фербер
• Год выхода: 2020
• Оформление: Мягкая обложка
• Количество страниц: 216
• Вес: 0.40 кг
• ISBN: 978-5-00169-243-0

Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок.