Предлагаемая читателю книга раскрывает новый подход к решению задачи улучшения показателей в контрольном упражнении «прямой шпагат». Новизна предлагаемой методики заключается в том, что акцент делается на упражнения силовой направленности на средних, больших и максимальных амплитудах в отличие от традиционного метода систематического растягивания расслабленных мышц. Особенностью предлагаемой методики является то, что поставлена и успешно решена задача управления весом собственного тела занимающегося при выполнении упражнений различной интенсивности и направленности на средних и больших траекториях движений ног. Рекомендуется тренерам, спортсменам, а также всем, занимающимся физической культурой и спортом при условии сопровождения их занятий квалифицированными инструкторами.
Predlagaemaja chitatelju kniga raskryvaet novyj podkhod k resheniju zadachi uluchshenija pokazatelej v kontrolnom uprazhnenii «prjamoj shpagat». Novizna predlagaemoj metodiki zakljuchaetsja v tom, chto aktsent delaetsja na uprazhnenija silovoj napravlennosti na srednikh, bolshikh i maksimalnykh amplitudakh v otlichie ot traditsionnogo metoda sistematicheskogo rastjagivanija rasslablennykh myshts. Osobennostju predlagaemoj metodiki javljaetsja to, chto postavlena i uspeshno reshena zadacha upravlenija vesom sobstvennogo tela zanimajuschegosja pri vypolnenii uprazhnenij razlichnoj intensivnosti i napravlennosti na srednikh i bolshikh traektorijakh dvizhenij nog. Rekomenduetsja treneram, sportsmenam, a takzhe vsem, zanimajuschimsja fizicheskoj kulturoj i sportom pri uslovii soprovozhdenija ikh zanjatij kvalifitsirovannymi instruktorami.
