Настоящее издание уникально прежде всего своей формой подачи. Вам не придется нервно листать страницы книги, делать в ней закладки или выписывать отдельные упражнения на листок. Достаточно разложить перед собой карточки, изучить их, выбрать подходящий комплекс — и можно начинать тренироваться.
Мы предлагаем вам 8 оригинальных по своему применению блоков упражнений по стретчингу, или растяжке. Представленная в них информация понятна и доступна для восприятия. Руководствуясь подробными пошаговыми описаниями каждого упражнения и советами автора, изложенными в брошюре, вы с легкостью сможете их повторить. Если же нет — сканируйте QR-коды на карточках и смотрите видео, в которых упражнения представлены в движении. А перечень мышц, задействованных в упражнении, и проблем, которые оно помогает решить, поможет вам самостоятельно составить индивидуальный план тренировок и добиться отличных результатов.
Для всех любителей спорта и здорового образа жизни.
Nastojaschee izdanie unikalno prezhde vsego svoej formoj podachi. Vam ne pridetsja nervno listat stranitsy knigi, delat v nej zakladki ili vypisyvat otdelnye uprazhnenija na listok. Dostatochno razlozhit pered soboj kartochki, izuchit ikh, vybrat podkhodjaschij kompleks — i mozhno nachinat trenirovatsja.
My predlagaem vam 8 originalnykh po svoemu primeneniju blokov uprazhnenij po stretchingu, ili rastjazhke. Predstavlennaja v nikh informatsija ponjatna i dostupna dlja vosprijatija. Rukovodstvujas podrobnymi poshagovymi opisanijami kazhdogo uprazhnenija i sovetami avtora, izlozhennymi v broshjure, vy s legkostju smozhete ikh povtorit. Esli zhe net — skanirujte QR-kody na kartochkakh i smotrite video, v kotorykh uprazhnenija predstavleny v dvizhenii. A perechen myshts, zadejstvovannykh v uprazhnenii, i problem, kotorye ono pomogaet reshit, pomozhet vam samostojatelno sostavit individualnyj plan trenirovok i dobitsja otlichnykh rezultatov.
Dlja vsekh ljubitelej sporta i zdorovogo obraza zhizni.
