1. Книги
  2. Саморазвитие и личностный рост
  3. Популярная психология
  4. Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Язык
Размер
165/120 mm
Год выхода
Оформление
Количество страниц
500
ISBN
978-5-9614-2570-3
 
Нет в нашем ассортименте.
Сообщить о поступлении Добавить в избранное
О чем книгаВ погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.Почему книга достойна прочтения• Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.• Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.• Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было...
O chem knigaV pogone za uspekhom, kareroj i dokhodami my chasto kradem u sebja vremja, neobkhodimoe dlja vosstanovlenija sil. I govorim sebe, chto "otospimsja na tom svete". Arianna Khaffington issleduet istoriju i mekhanizmy sna, razbiraet prichiny ego narushenij i dokazyvaet, chto lishaja sebja polnotsennogo otdykha, my nichego ne vyigryvaem. Bolee togo, takoj samoobman snizhaet produktivnost na rabote, portit zdorove, razrushaet lichnuju zhizn i otnoshenija s blizkimi. Arianna ne prosto konstatiruet fakty - ona daet sovety, kak ispravit situatsiju, nauchitsja kontrolirovat svoj son i povysit ego kachestvo. Avtor knigi podskazyvaet, kak vysypatsja v samykh raznykh situatsijakh: pri nenormirovannom rabochem dne, dzhetlagakh, stresse ili bolezni, intensivnoj uchebe i rabote, s malenkimi detmi na rukakh, v gostinitsakh i v doroge, a takzhe esli vam meshaet chej-to khrap. Vy uznaete vse ob "ubijtsakh sna" i nauchites ikh obezvrezhivat. Prosypajas, vy budete chuvstvovat sebja otdokhnuvshimi, schastlivymi i polnymi sil dlja vazhnykh del.Pochemu kniga dostojna prochtenija• Vy pojmete, pochemu ne stoit bodrstvovat v uscherb polnotsennomu snu i nauchites vysypatsja.• Vy uznaete ochen mnogoe o protsessakh i mekhanizmakh sna, ob otnoshenii k nemu ljudej v raznye vremena i v raznykh stranakh. Avtor ochen obstojatelno podoshla k raskrytiju temy sna i vsestoronne izuchila eto javlenie, okazavsheesja, nesmotrja na kazhuschujusja obydennost, neverojatno slozhnym i interesnym.• Arianna Khaffington napisala ne prosto poznavatelnuju knigu pro son. Ee osnovnoj tselju bylo...
Похожие товары
  • Лоро Доминик
    Год выхода: 2019
    Мягкая обложка
    15.00 €
    13.64 € без НДС
  • Блюменталь Бретт
    Год выхода: 2019
    Мягкая обложка
    16.00 €
    14.55 € без НДС
  • Стрелки Д.
    Год выхода: 2024
    Твердый переплет
    16.00 €
    14.55 € без НДС
  • Ньюмарк Эми
    Год выхода: 2023
    Мягкая обложка
    12.00 €
    10.91 € без НДС
  • Бакиров Анвар Камилевич
    Год выхода: 2024
    Твердый переплет
    18.00 €
    16.36 € без НДС
  • Pixy Н.
    Год выхода: 2024
    Твердый переплет
    19.00 €
    17.27 € без НДС
  • Йегуда Берг
    Год выхода: 2023
    Мягкая обложка
    17.00 €
    15.45 € без НДС
  • Мэтьюз Э.
    Год выхода: 2023
    Твердый переплет
    18.00 €
    16.36 € без НДС
  • Кальво Ариана
    Год выхода: 2019
    Мягкая обложка
    12.00 €
    10.91 € без НДС
  • Эванс Д.
    Год выхода: 2024
    11.00 €
    10.00 € без НДС