Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор - специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем - это и благословение, и проклятие. Благословение - в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие - в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов. Рекомендуем!
Odna iz samykh avtoritetnykh i znamenitykh vo vsem mire knig po psikhologii i fiziologii stressa. Ee avtor - spetsialist s mirovym imenem, vydajuschijsja biolog i psikholog Robert Sapolski ubezhden, chto chelovecheskaja sposobnost gotovitsja k buduschemu i bespokoitsja o nem - eto i blagoslovenie, i prokljatie. Blagoslovenie - v preventivnom i podgotovitelnom povedenii, a prokljatie - v tom, chto nasha sklonnost bespokoitsja o buduschem vyzyvaet postojannyj stress. Okazyvaetsja, evoljutsionno ljudi predraspolozheny reagirovat i izbegat ugrozy, kak eto delajut zebry. My dolzhny rasslabljatsja bolshuju chast dnja i begat kak sumasshedshie tolko pri priblizhenii opasnosti. U zebry vremja ot vremeni voznikaet ostraja stressovaja reaktsija (fizicheskie ugrozy). U nas, naprotiv, khronicheskaja stressovaja reaktsija (psikhologicheskie ugrozy) redko dokhodit do takikh velichin, kak u zebry, zato nikuda ne ischezaet. Zebry pogibajut bystro, popadaja v lapy khischnikov. Ljudi umirajut medlennee: ot ishemicheskoj bolezni serdtsa, raka i drugikh boleznej, voznikajuschikh iz-za khronicheskikh stressovykh reaktsij. No kogda stress predskazuem, a vy mozhete kontrolirovat svoju reaktsiju na nego, na razvitie boleznej on vlijaet uzhe ne tak silno. Eti i mnogie drugie voprosy, kasajuschiesja stressa i upravlenija im, zatronuty v zamechatelnoj knige professora Sapolski, kotoraja adresovana spetsialistam psikhologicheskogo, pedagogicheskogo, biologicheskogo i meditsinskogo profilej, a takzhe prepodavateljam i studentam sootvetstvujuschikh vuzovskikh fakultetov. Rekomenduem!
