О книге Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.
Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:
1) Постановка целей на 9-недельный спринт
2) Формирование полезных привычек
3) Планирование дня 30-минутными блоками
4) Ежедневная рефлексия (ведение журнала)
Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.
Почему 9 недель?
Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.
Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.
В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.
Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и иитеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.
Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.
На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.
Для кого эта книга
Этот ежедневник подойдет специалистам и аналитикам, менеджерам и студентам, собственникам бизнеса и руководителям
Цитаты из книги
О подходе
Я искала решение повсюду: читала статьи, книги по тайм-менеджменту и нейрофизиологии, прислушивалась к советам своих менторов. Я протестировала десятки техник для каждого элемента личной продуктивности - от постановки целей и трекинга привычек до ежедневного планирования.
Простые решения
Я люблю простые решения и часто повторяю фразу, которую приписывают Альберту Эйнштейну: "Все гениальное просто".
Проблемы планирования
Долгосрочное планирование почти никогда не работает. Планы на год проваливаются в 80% случаев. Мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию. Но и при краткосрочном планировании вы заполняете делами все свое время и находитесь в состоянии бесконечного аврала
Спасибо
Говорите спасибо как можно чаще и искренне. Так же искренне извиняйтесь. Многие опасаются признать неправоту, но умение признавать свои ошибки - признак уверенных людей, которым можно доверять.
Мини-версия мечты
Спринты - возможность попробовать мини-версию мечты на вкус. Нравится? - В следующем спринте продолжу. Не мое? - Что ж, попробую что-то другое. Преимущество такого подхода, как и в Scrum, - не тратить время и усилия на движение в неправильном направлении.
Забудьте о делах
Уберите подальше телефон, выключите телевизор и позавтракайте с любимыми. Если у вас разные графики с утра - ужинайте вместе. Поделитесь новостями, расскажите, как прошел день, чего удалось достичь. Слушайте друг друга.
O knige Etot planner pomog 23-letnej devushke stat samym molodym vitse-prezidentom v mirovoj aerokosmicheskoj industrii i spravitsja so vsemi vazhnymi i srochnymi delami.
Sistema planirovanija Kateriny Lengold sostoit iz chetyrekh osnovnykh elementov:
1) Postanovka tselej na 9-nedelnyj sprint
2) Formirovanie poleznykh privychek
3) Planirovanie dnja 30-minutnymi blokami
4) Ezhednevnaja refleksija (vedenie zhurnala)
Zatraty vremeni minimalny. V srednem na postanovku tselej ukhodit okolo 30 minut, esche stolko zhe na analiz rezultatov (raz v 9 nedel). Pljus ezhednevno vy budete tratit v obschej slozhnosti 15 minut na planirovanie dnja, fiksirovanie privychek i vechernjuju refleksiju.
Pochemu 9 nedel?
Vy navernjaka probovali stavit sebe tseli na god vpered. Vydumyvat million sverkhzadach na blizhajshie 12 mesjatsev pod Novyj god.
Psikhologi i nejrofiziologi utverzhdajut, chto dolgosrochnoe planirovanie pochti nikogda ne rabotaet. Po statistike plany na god s treskom provalivajutsja v 80% sluchaev. Nashemu mozgu neobkhodimo chuvstvovat "davlenie dedlajna", chtoby prekratit prokrastinatsiju i nachat dejstvovat.
V rezultate eksperimentov avtora samym podkhodjaschim gorizontom okazalsja 9-nedelnyj sprint. Ideja sprintov lezhit v osnove metodologii gibkoj razrabotki Scrum, pozvoljajuschej kompanijam razrabatyvat programmnoe obespechenie bystro i reguljarno.
Lichnoe planirovanie malo chem otlichaetsja ot razrabotki PO, i iiterativnyj podkhod so sprintami okazyvaetsja vesma kstati. Vmesto togo, chtoby stavit pered soboj ogromnye zadachi na god vpered, vy fokusiruetes na konkretnykh, otnositelno nebolshikh zadachakh. V kontse sprinta - otsenivaete rezultaty, delaete rabotu nad oshibkami i vybiraete vektor dvizhenija na sledujuschie 9 nedel.
Nesmotrja na vazhnost pravilnogo tselepolaganija, avtor etogo plannera uverena, chto nichto tak ne vlijaet na nash uspekh v zhizni, kak privychki. Ezhednevnoe povtorenie odnogo i togo zhe dejstvija perestraivaet nejronnye svjazi v nashem mozge, i s kazhdym razom nam trebuetsja vse menshe sily voli, tak kak protsess stanovitsja avtomaticheskim.
Na kazhdyj sprint vy budete vybirat novye privychki dlja vnedrenija - i s pomoschju plannera ikh zakrepljat navsegda, delaja avtomaticheskimi.
Dlja kogo eta kniga
Etot ezhednevnik podojdet spetsialistam i analitikam, menedzheram i studentam, sobstvennikam biznesa i rukovoditeljam
Tsitaty iz knigi
O podkhode
Ja iskala reshenie povsjudu: chitala stati, knigi po tajm-menedzhmentu i nejrofiziologii, prislushivalas k sovetam svoikh mentorov. Ja protestirovala desjatki tekhnik dlja kazhdogo elementa lichnoj produktivnosti - ot postanovki tselej i trekinga privychek do ezhednevnogo planirovanija.
Prostye reshenija
Ja ljublju prostye reshenija i chasto povtorjaju frazu, kotoruju pripisyvajut Albertu Ejnshtejnu: "Vse genialnoe prosto".
Problemy planirovanija
Dolgosrochnoe planirovanie pochti nikogda ne rabotaet. Plany na god provalivajutsja v 80% sluchaev. Mozgu neobkhodimo chuvstvovat "davlenie dedlajna", chtoby prekratit prokrastinatsiju. No i pri kratkosrochnom planirovanii vy zapolnjaete delami vse svoe vremja i nakhodites v sostojanii beskonechnogo avrala
Spasibo
Govorite spasibo kak mozhno chasche i iskrenne. Tak zhe iskrenne izvinjajtes. Mnogie opasajutsja priznat nepravotu, no umenie priznavat svoi oshibki - priznak uverennykh ljudej, kotorym mozhno doverjat.
Mini-versija mechty
Sprinty - vozmozhnost poprobovat mini-versiju mechty na vkus. Nravitsja? - V sledujuschem sprinte prodolzhu. Ne moe? - Chto zh, poprobuju chto-to drugoe. Preimuschestvo takogo podkhoda, kak i v Scrum, - ne tratit vremja i usilija na dvizhenie v nepravilnom napravlenii.
Zabudte o delakh
Uberite podalshe telefon, vykljuchite televizor i pozavtrakajte s ljubimymi. Esli u vas raznye grafiki s utra - uzhinajte vmeste. Podelites novostjami, rasskazhite, kak proshel den, chego udalos dostich. Slushajte drug druga.
