Искусство релаксации. Снятие напряжения, преодоление стресса, самопомощь

• Язык: Русский
• Размер: 250/160/20 mm
• Издатель: Социальное здоровье
• Год выхода: 2005
• Оформление: Мягкая обложка
• Количество страниц: 160
• ISBN: 978-5-86383-133-6

Первый иллюстрированный учебник физической и психической релаксации с помощью доступных упражнений и приемов. Система из 25 упражнений, направленных на освобождение от стресса и повышения качества отдыха. Полезные советы по овладению внешней и внутренней ситуаций путем ее мысленной реконструкции. Управление настроением, избавление от неприятных переживаний, преодоление дефицита времени. А также методы психической саморегуляции, заимствованные из восточных учений и подтвержденные большим личным опытом автора.