О чем эта книга Эта книга в некотором роде универсальна. Всякому хочется лучше выглядеть, легко засыпать и просыпаться, не допустить появления лишних килограммов, научиться справляться со стрессами, вырваться из замкнутого круга нездоровой жизни. А те, кто занимается спортом, хотели бы улучшить свои результаты. И для всего этого требуется одно и то же: укрепление сердечно-сосудистой системы и тонкая настройка мышечного обмена веществ, чтобы организм задействовал жировые запасы. У многих не хватает терпения на этот "слишком простой" этап, и следующий оказывается непосильным. Программы развития выносливости проф. Бергмюллера подходят, без преувеличения, всем благодаря продуманному контролю и дозированию нагрузки. Чтобы привести себя в форму и привыкнуть к новому образу жизни, понадобится всего 100 дней, а дальше главное — не останавливаться. За эффективность методики ручаются: выдающийся австрийский горнолыжник Херман Майер: после серьезной травмы...
O chem eta kniga Eta kniga v nekotorom rode universalna. Vsjakomu khochetsja luchshe vygljadet, legko zasypat i prosypatsja, ne dopustit pojavlenija lishnikh kilogrammov, nauchitsja spravljatsja so stressami, vyrvatsja iz zamknutogo kruga nezdorovoj zhizni. A te, kto zanimaetsja sportom, khoteli by uluchshit svoi rezultaty. I dlja vsego etogo trebuetsja odno i to zhe: ukreplenie serdechno-sosudistoj sistemy i tonkaja nastrojka myshechnogo obmena veschestv, chtoby organizm zadejstvoval zhirovye zapasy. U mnogikh ne khvataet terpenija na etot "slishkom prostoj" etap, i sledujuschij okazyvaetsja neposilnym. Programmy razvitija vynoslivosti prof. Bergmjullera podkhodjat, bez preuvelichenija, vsem blagodarja produmannomu kontrolju i dozirovaniju nagruzki. Chtoby privesti sebja v formu i privyknut k novomu obrazu zhizni, ponadobitsja vsego 100 dnej, a dalshe glavnoe — ne ostanavlivatsja. Za effektivnost metodiki ruchajutsja: vydajuschijsja avstrijskij gornolyzhnik Kherman Majer: posle sereznoj travmy...
