Цитата "То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил". Холли Раш, спортсменка, занимающаяся бегом на длинные дистанции, Великобритания О чем книга Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов...
Tsitata "To, chem ja pitaju svoj organizm, naprjamuju vlijaet na moju fizicheskuju formu i vosstanovlenie sil". Kholli Rash, sportsmenka, zanimajuschajasja begom na dlinnye distantsii, Velikobritanija O chem kniga Kakim by sportom vy ni zanimalis - bodibildingom, begom, plavaniem ili velosportom, - vy ne smozhete dobitsja rezultatov bez gramotno sostavlennoj diety. V eto slozhno poverit, no uspekhi i dazhe sportivnye rekordy vozmozhny i bez spetsialnykh vitaminnykh dobavok, proteinovykh batonchikov i koktejlej. Privychnye produkty, okazyvaetsja, mogut byt osnovoj diety uspeshnogo sportsmena. Glavnoe - razobratsja v tom, chto, kogda i v kakom kolichestve nado est v zavisimosti ot konkretno vashikh sportivnykh tselej. Rene Makgregor, diplomirovannyj dietolog i sportsmen so stazhem, predlagaet gotovye varianty planov pitanija dlja neskolkikh vidov sporta i trenirovok raznoj intensivnosti. V ee knige vy najdete bolee 100 retseptov...
