О том, чтобы стать стройной и красивой, мечтают многие женщины. Это не так сложно, как кажется. Соблюдая рекомендации и советы, приведённые в этой книге, вы убедитесь, что чудо возможно. Здесь вы найдёте 720 рецептов простых и доступных блюд с указанием их пищевой и энергетической ценности. Узнаете, как определить нормальную для вас массу тела и энергозатраты организма, а также какой должна быть ваша диета и как её разработать. Все рецепты, приведённые в книге, составлены из низкокалорийных продуктов и могут быть использованы не только для похудения, но и при организации лечебного питания.
O tom, chtoby stat strojnoj i krasivoj, mechtajut mnogie zhenschiny. Eto ne tak slozhno, kak kazhetsja. Sobljudaja rekomendatsii i sovety, privedjonnye v etoj knige, vy ubedites, chto chudo vozmozhno. Zdes vy najdjote 720 retseptov prostykh i dostupnykh bljud s ukazaniem ikh pischevoj i energeticheskoj tsennosti. Uznaete, kak opredelit normalnuju dlja vas massu tela i energozatraty organizma, a takzhe kakoj dolzhna byt vasha dieta i kak ejo razrabotat. Vse retsepty, privedjonnye v knige, sostavleny iz nizkokalorijnykh produktov i mogut byt ispolzovany ne tolko dlja pokhudenija, no i pri organizatsii lechebnogo pitanija.
