Утро - лучшее время для занятий йогой: дыхание и упражнения могут повысить тонус тела и разума в самом начале дня, что так необходимо всем занятым людям. Древние методики, описанные в этой книге, имеют большую ценность в нашем мире "высоких скоростей". Естественные движения мышц улучшают процессы пищеварения и усвоения пищи, повышают эффективность дыхания, служат выведению шлаков из организма, а также укрепляют пресс и спину. Йога дает ключ к пониманию возможностей тела, а значит, позволяет выйти за рамки, достигнуть нового качественного уровня состояния мышечной системы, скелета, органов и тканей. Комплексы разработаны таким образом, что вы можете выбрать наиболее подходящий вашему расписанию, без ущерба для ежедневной практики. Три уровня сложности тренировок позволят подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки
Utro - luchshee vremja dlja zanjatij jogoj: dykhanie i uprazhnenija mogut povysit tonus tela i razuma v samom nachale dnja, chto tak neobkhodimo vsem zanjatym ljudjam. Drevnie metodiki, opisannye v etoj knige, imejut bolshuju tsennost v nashem mire "vysokikh skorostej". Estestvennye dvizhenija myshts uluchshajut protsessy pischevarenija i usvoenija pischi, povyshajut effektivnost dykhanija, sluzhat vyvedeniju shlakov iz organizma, a takzhe ukrepljajut press i spinu. Joga daet kljuch k ponimaniju vozmozhnostej tela, a znachit, pozvoljaet vyjti za ramki, dostignut novogo kachestvennogo urovnja sostojanija myshechnoj sistemy, skeleta, organov i tkanej. Kompleksy razrabotany takim obrazom, chto vy mozhete vybrat naibolee podkhodjaschij vashemu raspisaniju, bez uscherba dlja ezhednevnoj praktiki. Tri urovnja slozhnosti trenirovok pozvoljat podobrat nagruzku, sootvetstvujuschuju vashemu urovnju podgotovki
