О чем эта книга
О том, как правильно бегать, сохраняя и приумножая свое здоровье. В этой книге изложена философия бега трусцой, как ее понимает сам Артур Лидьярд. Из нее вы узнаете, зачем бегать и как именно это нужно делать; как затормозить процессы старения; каковы примерные программы тренировок и принципы правильного питания. А заодно ознакомитесь с историей зарождения этого вида спорта и результатами исследований.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет не терять спортивную форму или восстановить ее. Для тех, кто хочет оставаться здоровым вне зависимости от возраста
От автора
Если вы зададитесь вопросом: "Почему мы так высоко оцениваем бег трусцой?", то следует только оглянуться вокруг, и вы увидите, сколько людей бегают трусцой с пользой для себя. Поговорите с ними. Спросите, как они себя сейчас чувствуют и как чувствовали ранее, когда не занимались.
Скорее всего, они будут в той или иной мере повторять те мысли и убеждения, которыми руководствовался и я, когда принялся за пропаганду бега трусцой для здоровья. Тогда мой голос был гласом вопиющего в пустыне. На чем же были основаны мои убеждения в те дни? Просто я исходил из собственного опыта и хотел передать другим свою приверженность бегу трусцой.
7-е издание.
Переводчик: Розов В. Б.
Редактор: Потемкина Юлия
O chem eta kniga
O tom, kak pravilno begat, sokhranjaja i priumnozhaja svoe zdorove. V etoj knige izlozhena filosofija bega trustsoj, kak ee ponimaet sam Artur Lidjard. Iz nee vy uznaete, zachem begat i kak imenno eto nuzhno delat; kak zatormozit protsessy starenija; kakovy primernye programmy trenirovok i printsipy pravilnogo pitanija. A zaodno oznakomites s istoriej zarozhdenija etogo vida sporta i rezultatami issledovanij.
Dlja kogo eta kniga
Dlja tekh, kto khochet ne terjat sportivnuju formu ili vosstanovit ee. Dlja tekh, kto khochet ostavatsja zdorovym vne zavisimosti ot vozrasta
Ot avtora
Esli vy zadadites voprosom: "Pochemu my tak vysoko otsenivaem beg trustsoj?", to sleduet tolko ogljanutsja vokrug, i vy uvidite, skolko ljudej begajut trustsoj s polzoj dlja sebja. Pogovorite s nimi. Sprosite, kak oni sebja sejchas chuvstvujut i kak chuvstvovali ranee, kogda ne zanimalis.
Skoree vsego, oni budut v toj ili inoj mere povtorjat te mysli i ubezhdenija, kotorymi rukovodstvovalsja i ja, kogda prinjalsja za propagandu bega trustsoj dlja zdorovja. Togda moj golos byl glasom vopijuschego v pustyne. Na chem zhe byli osnovany moi ubezhdenija v te dni? Prosto ja iskhodil iz sobstvennogo opyta i khotel peredat drugim svoju priverzhennost begu trustsoj.
7-e izdanie.
Perevodchik: Rozov V. B.
Redaktor: Potemkina Julija
