Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость - только в его голове и собственных руках. Эта книга - оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающиху новичков в фитнесе.
Valikhan Ten rabotaet v fitnes-industrii bolshe 12 let. Za eto vremja pod rukovodstvom opytnogo trenera nemalo ljudej vernuli svoemu telu gibkost i silu, kto-to vpervye uvidel sobstvennye myshtsy i osoznal, chto zdorove i molodost - tolko v ego golove i sobstvennykh rukakh. Eta kniga - originalnoe uchebnoe posobie, kotoroe zamenit vam personalnogo trenera i otvetit na bolshinstvo voprosov o planirovanii trenirovok i pitanii, voznikajuschikhu novichkov v fitnese.
